YOGA Made Simple - 4 Workouts
für jeden Tag DVD

gesund, beweglich, achtsam!

Produktkategorie:

DVDs

Erscheinungsdatum:

26.10.2020

Laufzeit:

85 Minuten

Artikelnummer:

04628

Artikelgewicht:

0,10 kg

Bewertung:

13,99 €

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Yoga tut so gut! 20 Minuten Yoga täglich machen Sie gesund, beweglich und achtsam!

Die vier kompakten Workout-Sequenzen auf dieser DVD wurden mit folgenden Zielsetzungen entwickelt: mehr Beweglichkeit, Kraft und Energie, bessere Körperspannung und für mehr innere Ruhe. Sie können wählen, ob Sie ein einzelnes Workout absolvieren oder alle Sequenzen zu einem umfassenden Workout kombinieren. Mit diesen Yoga-Übungen können Sie entspannen und Kraft für den Tag sammeln.

Das Programm ist für Einsteiger geeignet, bietet aber auch Fortgeschrittenen viele neue Übungsmöglichkeiten.

4 Übungsteile:

DEHNUNG – Eine hervorragende Dehnungs-Sequenz, auch als Abkühlroutine geeignet. Das Dehnen fördert den Energiefluss durch den gesamten Körper.

CORE – Ein kraftbetonter und dynamischer Übungsablauf, der nicht nur dem Bauch zu mehr Spannung verhilft. Enthält Positionen für die Aktivierung der Bauch- und der Rückenmuskulatur.

ENERGIE – Eine energetisierende Übungsroutine mit Bewegungsabläufen und Positionen zur Wiederbelebung der Energiereserven.

ENTSPANNUNG – Ein entspannender, beruhigender Abschnitt. Enthalten sind Atemübungen die den Körper in einen ruhigeren, relaxten Zustand überleiten. Entspannung ist ein sehr wichtiger Teil des Yoga.

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