Senioren Yoga
DVD

DVD mit Anke Schauerte

Produktkategorie:

DVDs

Erscheinungsdatum:

22.01.2020

Laufzeit:

95 Minuten

Artikelnummer:

04353

Artikelgewicht:

0,09 kg

Bewertung:

8,90 €

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Mehr Beweglichkeit und Stabilität!

Yoga für Senioren ist eine gute Möglichkeit, Mobilität und Stabilität zu erhalten und zu verbessern. Mit den Übungen auf dieser DVD können Sie Schritt für Schritt Ihren Körper stärken und so langfristig auch die Sturzgefahr senken. Die speziell für ältere Menschen zusammengestellten Yoga-Einheiten sorgen für die Entwicklung von Kraft, Standfestigkeit und klarer Körperausrichtung zusammen mit Flexibilität, Balance und Entspannung. Die präzisen Anweisungen und die anatomischen Strukturen jeder einzelnen Übung sind so angepasst, dass sie jedes Körperteil durchdringen, Blockaden lösen und so ihre heilsamen Wirkungen entfalten. Das ist das grundlegende Prinzip für alle Asanas (Übungen) dieser DVD.

Wichtig für Ihre Übungspraxis sind Regelmäßigkeit und das sanfte Üben ohne Willenskraft und Anstrengung, sondern immer mit viel Achtsamkeit. Spüren Sie in Ihren Körper hinein, gehen Sie stets nur soweit, wie es sich für Sie gut anfühlt.

Um die korrekte Ausrichtung der Körperhaltungen zu unterstützen, werden Hilfsmittel auf vielfältige Weise eingesetzt. Sie benötigen einen Stuhl, Klötze, Polster, Decken und einen Gurt.

Die DVD enthält 11 Yoga Übungen mit jeweils einem Intro, in dem die Übung genau erklärt wird und dem Übungsteil zum Mitmachen. Die Übungen lassen sich alle einzeln anwählen, sind jedoch nicht am Stück abspielbar.

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