Self Care Yoga
DVD mit Annika Isterling
Sorge für Dich selbst!
Produktkategorie:
DVDs
Erscheinungsdatum:
28.09.2018
Laufzeit:
137 Minuten
Artikelnummer:
04625
Artikelgewicht:
0,07 kg
Bewertung:
Self Care Yoga, das ist Selbstfürsorge und die Verantwortung für sich und den eigenen Körper - in unserer heutigen Zeit immer wichtiger. Self Care Yoga schafft den Zugang zu Ihren eigenen Bedürfnissen und hilft, mehr Balance und Stabilität in die eigene Mitte zu bringen. Es beugt Stress, Überforderung und Unzufriedenheit vor und stärkt die seelische und körperliche Gesundheit.
Das Programm besteht aus 5 Sequenzen à 20-40 Minuten, die eine Morgen- und Abendsequenz beinhalten, mit dem Fokus auf die Bedürfnisse für den Tag.
In den weiteren Yoga-Sequenzen geht es darum, den Füßen und der Hüfte die Aufmerksamkeit zu widmen, die sie verdienen.
Morgenyoga – 18 Min.
In dieser Morgen-Sequenz liegt der Fokus auf sanften Rückbeugen.
Diese öffnen Dein Herz und aktivieren Deinen Kreislauf für einen guten Start in den Tag.
Abendyoga – 33 Min.
Diese ruhige Abendsequenz bringt Dich über die Atmung zur Ruhe. Langsame, dehnende Yogaübungen helfen Dir nach einem langen Arbeitstag Dich zu strecken und durch das Sitzen verursachte Verkürzungen aufzulösen.
Core Booster – 16 Min.
Mit dieser Core-Praxis stabilisierst Du Deine Mitte und aktivierst Dein inneres Feuer. Diese kurze Yoga-Praxis eignet sich wunderbar für das tägliche Üben.
Also, alle Ausreden beiseite schieben, anfangen und mit mehr Energie in den Tag starten!
Self Care Füße – 37 Min.
Gib Deinen Füßen die Aufmerksamkeit, die sie verdienen. Die Füße tragen uns den gesamten Tag.
Sie sind unsere Basis und geben uns Erdung. Daher ist es besonders wichtig dehnende und kräftigende Yoga-Übungen für die Füße in den Alltag zu integrieren.
Self Care Hüfte – 29 Min.
In dieser Yoga-Sequenz liegt der Fokus auf der Hüfte. Eine gezielte Dehnung dieses Bereiches löst nicht nur Verspannungen, sondern auch Sorgen, Ängste oder Unwohlsein.
Self Care Yoga, das ist Selbstfürsorge und die Verantwortung für sich und den eigenen Körper - in unserer heutigen Zeit immer wichtiger. Self Care Yoga schafft den Zugang zu Ihren eigenen Bedürfnissen und hilft, mehr Balance und Stabilität in die eigene Mitte zu bringen. Es beugt Stress, Überforderung und Unzufriedenheit vor und stärkt die seelische und körperliche Gesundheit.
Das Programm besteht aus 5 Sequenzen à 20-40 Minuten, die eine Morgen- und Abendsequenz beinhalten, mit dem Fokus auf die Bedürfnisse für den Tag.
In den weiteren Yoga-Sequenzen geht es darum, den Füßen und der Hüfte die Aufmerksamkeit zu widmen, die sie verdienen.
Morgenyoga – 18 Min.
In dieser Morgen-Sequenz liegt der Fokus auf sanften Rückbeugen.
Diese öffnen Dein Herz und aktivieren Deinen Kreislauf für einen guten Start in den Tag.
Abendyoga – 33 Min.
Diese ruhige Abendsequenz bringt Dich über die Atmung zur Ruhe. Langsame, dehnende Yogaübungen helfen Dir nach einem langen Arbeitstag Dich zu strecken und durch das Sitzen verursachte Verkürzungen aufzulösen.
Core Booster – 16 Min.
Mit dieser Core-Praxis stabilisierst Du Deine Mitte und aktivierst Dein inneres Feuer. Diese kurze Yoga-Praxis eignet sich wunderbar für das tägliche Üben.
Also, alle Ausreden beiseite schieben, anfangen und mit mehr Energie in den Tag starten!
Self Care Füße – 37 Min.
Gib Deinen Füßen die Aufmerksamkeit, die sie verdienen. Die Füße tragen uns den gesamten Tag.
Sie sind unsere Basis und geben uns Erdung. Daher ist es besonders wichtig dehnende und kräftigende Yoga-Übungen für die Füße in den Alltag zu integrieren.
Self Care Hüfte – 29 Min.
In dieser Yoga-Sequenz liegt der Fokus auf der Hüfte. Eine gezielte Dehnung dieses Bereiches löst nicht nur Verspannungen, sondern auch Sorgen, Ängste oder Unwohlsein.
Anmelden
December 28, 2022 12:52
Meine Lieblings-Yoga-DVD
Dieses Yoga-Programm macht mir sehr viel Freude. Die sympathische Autorin leitet präzise an und somit kann ich sehr gut mitmachen. Die Übungen sind zwar einfach, bieten mir persönlich aber durchaus eine Herausforderung. Der Körper fühlt sich nach einer Einheit gut bewegt und durchwärmt an. Besonders wertvoll ist die Folge für die Füße für mich, ich führe sie regelmäßig durch und bin zuversichtlich, so meine Beschwerden lindern zu können. Dafür werden zwei Yoga-Blöcke sowie ein Gurt benötigt, ich behelfe mir mit zwei Büchern und einem Gürtel - so wird es auch von der Autorin empfohlen.
Unsere Empfehlungen für Sie
Yoga Pilates 50 Plus
TELE-GYM 37 DVD mit Yvonne Haugg
19,90 €*
Eine Kombination aus klassischen Pilates-Übungen, kraftvollen Yoga-Asanas und Dehnübungen.
Yoga für Anfänger mit Canda
DVD
11,90 €*
Das Programm für Ruhe, Kraft und Schönheit
Yoga für Späteinsteiger
Buch + DVD von Willem Wittstamm
19,99 €*
YOGA Made Simple - 4 Workouts
für jeden Tag DVD
13,99 €*
gesund, beweglich, achtsam!
Chi Fuß- und Beingel Energie
200 ml
18,80 €*
Erfrischendes, belebendes Fuß- und Beingel
Core Yoga
DVD mit Ursula Karven
19,90 €*
Für einen flachen und Bauch und einen starken Rücken
Unsere Neuheiten
Pyjama Pilates
Buch von Maria Mankin
12,00 €*
Dehnen, straffen, kräftigen - 40 einfache Übungen für zu Hause
365 Tage Innere Stärke
Postkartenkalender 2024
16,99 €*
Für mehr Mindfulness in 2024
365 Tage Gelassenheit
Postkartenkalender 2024
16,99 €*
Für mehr Ruhe und Atemholen in 2024
Zauberhafte Hände
Geschenkset mit fester Handcreme & Buch Handlesen
15,90 €*
18,94 €*
(16.05% gespart)
Ein zauberhaftes Geschenk für neugierige Menschen!
Organic Orange - feste Handcreme
30 Gramm
8,95 €*
Zart duftende Handpflege - natürlich plastikfrei und ökologisch
Der kleine Atem-Coach
Buch
16,99 €*
Atemübungen bei Long Covid, Asthma und COPD
Bleib cool – das kleine Überlebensbuch für starke Nerven
von Claudia Croos-Müller
10,00 €*
Soforthilfe bei Stress, Arbeitsfrust & Co.
Halt! – das kleine Überlebensbuch
von Claudia Croos-Müller
12,00 €*
Soforthilfe bei Krise, Verzweiflung, Ausrastern & Co.
111 Tipps für einen gesunden Körper
Buch von Ulrich Strunz
15,00 €*
Spiegel-Bestseller mit den besten Tipps für Herz, Gehirn, Darm, Rücken, Gelenke und ein starkes Immunsystem - hier versandkostenfrei bestellen!
Pilates gegen Osteoporose
Buch von Kristina Dietrich
22,00 €*
Das ganzheitliche Training für gesunde Knochen - mehr als 100 Übungen!
Fitness für Körper & Seele 2er-Set
TELE-GYM 54 + 55 mit Yvonne Haugg
29,90 €*
39,80 €*
(24.87% gespart)
Das perfekte Training für einen fitten Körper und eine gesunde Seele!
TELE-GYM Brasil®-Set mit Gabi Fastner
TELE-GYM 44 DVD + Brasil® 2-er Set
34,90 €*
44,80 €*
(22.1% gespart)
Das Training mit den Brasil® stärkt die Tiefenmuskulatur, strafft das Bindegewebe und verbessert Ihre Haltung!
Fitness für Körper & Seele 3er-Set
TELE-GYM 54 + 55 + 56 mit Yvonne Haugg
36,90 €*
54,70 €*
(32.54% gespart)
Dem Leib Gutes tun, damit die Seele Lust hat, darin zu wohnen - und umgekehrt natürlich auch!
Fit mit TELE-GYM 3er-DVD-Set
gesund & vital bleiben
29,90 €*
59,70 €*
(49.92% gespart)
Fit, beweglich und schmerzfrei fürs Leben!
Die Ernährung-Docs - Anti-Aging fürs Gehirn
Buch von Dr. med. Matthias Riedl und anderen
26,99 €*
Wie die richtige Ernährung uns länger geistig fit hält
Die einfachsten Knie-Übungen aller Zeiten
Buch von Arndt Fengler
19,99 €*
Die besten Tipps und Tricks für schmerzfreie Knie
Happy Food
Buch von Niklas Ekstedt, Henrik Ennart
22,00 €*
Warum Mangold vor Depressionen schützt und Walnüsse schlau machen
Das große Buch vom Auge
Buch von Helmut Wilhelm
24,00 €*
Erkrankungen und Behandlungen verständlich erklärt
Essen gegen Schmerzen
Buch von Liebscher-Bracht und Johann Lafer
34,00 €*
Der Wegweiser für ein schmerzfreies Leben mit 90 Rezepten und speziellen Übungen
Rezepte für Herz und Gefäße
Buch von D.Fritzsche & C. Wetzstein
19,99 €*
Mit herzgesunden Genussrezepten Risikofaktoren einfach ausschalten!
Fitness Box 50+ Yoga mit Canda
2 DVDs
13,99 €*
Die besten Anfänger-Übungen ohne Geräte
Seelen-Gym & Resilienz-Set
2er Set mit DVD und Übungskarten
26,90 €*
35,90 €*
(25.07% gespart)
Die Psyche stärken und Lebensfreude gewinnen - mit diesem Set sparen!
Bluthochdruck senken
Audio-CD mit Booklet
14,99 €*
Entspannungsübungen & einfache Meditationen
Morgengymnastik mit Gabi Fastner
Buch und DVD im Aktionsset!
22,90 €*
31,90 €*
(28.21% gespart)
Aktiv, wach und voller Energie in den Tag starten - mit diesem Set sparen!
