Self Care Yoga
DVD mit Annika Isterling

Sorge für Dich selbst!
Produktkategorie:
DVDs
Erscheinungsdatum:
28.09.2018
Laufzeit:
137 Minuten
Artikelnummer:
04625
Artikelgewicht:
0,07 kg
Bewertung:

9,90 €

Sofort verfügbar, Lieferzeit 2-5 Tage

Self Care Yoga, das ist Selbstfürsorge und die Verantwortung für sich und den eigenen Körper - in unserer heutigen Zeit immer wichtiger. Self Care Yoga schafft den Zugang zu Ihren eigenen Bedürfnissen und hilft, mehr Balance und Stabilität in die eigene Mitte zu bringen. Es beugt Stress, Überforderung und Unzufriedenheit vor und stärkt die seelische und körperliche Gesundheit.
Das Programm besteht aus 5 Sequenzen à 20-40 Minuten, die eine Morgen- und Abendsequenz beinhalten, mit dem Fokus auf die Bedürfnisse für den Tag. In den weiteren Yoga-Sequenzen geht es darum, den Füßen und der Hüfte die Aufmerksamkeit zu widmen, die sie verdienen.
Morgenyoga – 18 Min.
In dieser Morgen-Sequenz liegt der Fokus auf sanften Rückbeugen.
Diese öffnen Dein Herz und aktivieren Deinen Kreislauf für einen guten Start in den Tag.
Abendyoga – 33 Min.
Diese ruhige Abendsequenz bringt Dich über die Atmung zur Ruhe. Langsame, dehnende Yogaübungen helfen Dir nach einem langen Arbeitstag Dich zu strecken und durch das Sitzen verursachte Verkürzungen aufzulösen.
Core Booster – 16 Min.
Mit dieser Core-Praxis stabilisierst Du Deine Mitte und aktivierst Dein inneres Feuer. Diese kurze Yoga-Praxis eignet sich wunderbar für das tägliche Üben.
Also, alle Ausreden beiseite schieben, anfangen und mit mehr Energie in den Tag starten!
Self Care Füße – 37 Min.
Gib Deinen Füßen die Aufmerksamkeit, die sie verdienen. Die Füße tragen uns den gesamten Tag.
Sie sind unsere Basis und geben uns Erdung. Daher ist es besonders wichtig dehnende und kräftigende Yoga-Übungen für die Füße in den Alltag zu integrieren.
Self Care Hüfte – 29 Min.
In dieser Yoga-Sequenz liegt der Fokus auf der Hüfte. Eine gezielte Dehnung dieses Bereiches löst nicht nur Verspannungen, sondern auch Sorgen, Ängste oder Unwohlsein.

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December 28, 2022 12:52

Meine Lieblings-Yoga-DVD

Dieses Yoga-Programm macht mir sehr viel Freude. Die sympathische Autorin leitet präzise an und somit kann ich sehr gut mitmachen. Die Übungen sind zwar einfach, bieten mir persönlich aber durchaus eine Herausforderung. Der Körper fühlt sich nach einer Einheit gut bewegt und durchwärmt an. Besonders wertvoll ist die Folge für die Füße für mich, ich führe sie regelmäßig durch und bin zuversichtlich, so meine Beschwerden lindern zu können. Dafür werden zwei Yoga-Blöcke sowie ein Gurt benötigt, ich behelfe mir mit zwei Büchern und einem Gürtel - so wird es auch von der Autorin empfohlen.

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