RückenWohl
mit Gabi Fastner DVD

Ein Trainingserlebnis im Rhythmus der vier Jahreszeiten
Produktkategorie:
DVDs
Erscheinungsdatum:
14.11.2020
Laufzeit:
140 Minuten
Artikelnummer:
04166
Artikelgewicht:
0,10 kg
Bewertung:

29,90 €

Das ganzheitliche Rückenprogramm mit Fitness-Expertin Gabi Fastner richtet sich an alle, die etwas für ihren Rücken tun möchten. Jede Bewegung ist ein Zusammenspiel von knöchernen Strukturen, Faszien und Muskulatur unseres gesamten Körpers. Deshalb hat Gabi für dieses Übungsprogramm eine ganzheitliche Herangehensweise an das Rückenwohl gewählt.

Für das Training bedeutet das: Wir führen Bewegungen in verschiedenen Variationen aus und setzen Reize, an die sich der Körper ständig neu anpassen muss.
Wir bieten Übungen, bei denen unser Körper lernt, sich selbst zu stabilisieren und aufrecht zu halten. Ein schönes Bild ist hier das eines Baums, der Wind und Wetter ausgesetzt ist. Ist der Baum elastisch und zugleich stabil, gut verwurzelt, aufrecht und durchsaftet, kann er auf äußere Einflüsse besser reagieren – so wie unser Körper!
Eine lebenslange Aufgabe, und genau deswegen sind sind regelmäßige, abwechslungsreiche Trainingseinheiten so wichtig!

Die Kursstunden sind im Rhythmus der Jahreszeiten aufgebaut:
Frühjahr: Erwachen – wahrnehmen – mobilisieren – aufrichten
Sommer: Energie sammeln – Schwung holen – Herzkreislauf trainieren
Herbst: Kraft tanken – stabilisieren
Winter: Wahrnehmen – entspannen
Begrüßung und theoretische Hinführung (17 Minuten)
Workout 1 - RückenWohl ohne Geräte (63 Minuten)
Workout 2 - RückenWohl mit dem Redondo® Ball mini (30 Minuten)
Workout 3 - RückenWohl mit dem Redondo® Ball (30 Minuten)

Für dieses Trainingsprogramm benötigen Sie den TOGU Redondo® Ball und den TOGU Redondo® Ball mini

Autor/-in: Gabi Fastner

Gabi Fastner ist staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin, Dozentin und Autorin zahlreicher Fitness-DVDs und Bücher.
Sie entwickelt neue Trainingskonzepte und bildet an der Kleinen-Nestler-Schule in München angehende Gymnastiklehrer aus. Gymnastik ist ihr Beruf, ihr Hobby und ihr Leben!
Das ganzheitliche Rückenprogramm mit Fitness-Expertin Gabi Fastner richtet sich an alle, die etwas für ihren Rücken tun möchten. Jede Bewegung ist ein Zusammenspiel von knöchernen Strukturen, Faszien und Muskulatur unseres gesamten Körpers. Deshalb hat Gabi für dieses Übungsprogramm eine ganzheitliche Herangehensweise an das Rückenwohl gewählt.

Für das Training bedeutet das: Wir führen Bewegungen in verschiedenen Variationen aus und setzen Reize, an die sich der Körper ständig neu anpassen muss.
Wir bieten Übungen, bei denen unser Körper lernt, sich selbst zu stabilisieren und aufrecht zu halten. Ein schönes Bild ist hier das eines Baums, der Wind und Wetter ausgesetzt ist. Ist der Baum elastisch und zugleich stabil, gut verwurzelt, aufrecht und durchsaftet, kann er auf äußere Einflüsse besser reagieren – so wie unser Körper!
Eine lebenslange Aufgabe, und genau deswegen sind sind regelmäßige, abwechslungsreiche Trainingseinheiten so wichtig!

Die Kursstunden sind im Rhythmus der Jahreszeiten aufgebaut:
Frühjahr: Erwachen – wahrnehmen – mobilisieren – aufrichten
Sommer: Energie sammeln – Schwung holen – Herzkreislauf trainieren
Herbst: Kraft tanken – stabilisieren
Winter: Wahrnehmen – entspannen
Begrüßung und theoretische Hinführung (17 Minuten)
Workout 1 - RückenWohl ohne Geräte (63 Minuten)
Workout 2 - RückenWohl mit dem Redondo® Ball mini (30 Minuten)
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Für dieses Trainingsprogramm benötigen Sie den TOGU Redondo® Ball und den TOGU Redondo® Ball mini

Autor/-in: Gabi Fastner

Gabi Fastner ist staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin, Dozentin und Autorin zahlreicher Fitness-DVDs und Bücher.
Sie entwickelt neue Trainingskonzepte und bildet an der Kleinen-Nestler-Schule in München angehende Gymnastiklehrer aus. Gymnastik ist ihr Beruf, ihr Hobby und ihr Leben!

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