Qi Gong für den Rücken mit Canda
DVD

Produktkategorie:
DVDs
Erscheinungsdatum:
10.03.2010
Laufzeit:
80 Minuten
Artikelnummer:
04735
Artikelgewicht:
0,10 kg
Bewertung:

19,90 €

Sofort verfügbar, Lieferzeit 2-5 Tage

Heilsam
In China erfahren die Menschen schon seit Jahrtausenden die heilsamen Wirkungen von Qi Gong-Übungen. Diese Selbstheilungsübungen aus der traditionellen chinesischen Medizin bestehen aus Bewegung, Atmung, mentalen Vorstellungen, Ruhe und Natürlichkeit. Sie stärken die Lebenskraft, mildern Beschwerden und vermögen sogar dauerhaft zu heilen. Ihre wichtigste Aufgabe aber ist die Vorsorge. So verhelfen Qi Gong-Übungen dazu, den körpereigenen Oi-Fluss aufrecht zu erhalten, damit Krankheiten gar nicht erst entstehen können.
Starker Rücken
Dieses spezielle Qi Gong-Training enthält Heilübungen insbesondere zur Stärkung und Mobilisation des Nackens, der Schultern und des Rückens. Denn für körperliches Wohlbefinden ist eine bewegliche Wirbelsäule unerlässlich.
Im Einklang mit dem Qi
Genießen Sie mit Canda das Gefühl, Bäume ausreißen zu können! Canda hat Qi Gong bei ihrem Meister Kang Gun Xin in China erlernt und zeigt Ihnen schrittweise, wie Sie von dem überlieferten Heilverfahren aus dem alten China profitieren können. Stärken und entspannen Sie Ihren Rücken zugleich und genießen Sie wieder das Gefühl, Bäume ausreißen zu können!
Einleitung und Infoteil
Programm:
Warm-up
-Hände reiben
-Kopfhaut streichen
-Ohren massieren
-Halswirbel reiben
-Arme abklopfen
-Schulter abklopfen
-Brust abklopfen
-Rücken abklopfen
-Kreuz abklopfen
-Bauch abklopfen
-Seiten abklopfen
-Nieren abklopfen
-Beine abklopfen
-Kniekreisen gegeneinander
-Kniekreisen miteinander

Programm
-Die neugierige Schildkröte
-Den Tau einsammeln
-Die Ente badet im Wasser
-Wellen
-Kranichkopf und Drachenhaupt
-Die Wolken auseinander schieben
-Weidentriebe
-Schüttelübung
-Mit den Ohren rudern
-Den Wind antreiben
-Das Bambusrohr polieren
-Die Trommel schlagen
-Sichel
-Windmühle
-Der Schmetterling blickt unter seine Flügel
-Salzmühle
-Pfau
-Phönix 
 Die Qi Gong Übungen sind einzeln oder am Stück durchführbar. Sehen Sie sich zunächst den Infoteil an. Darin erfahren Sie wichtige Informationen und Tipps für das richtige Üben. Den Programmteit können Sie durchführen, wann und so oft Sie mögen; am besten führen Sie ihn regelmäßig durch, z.B. zweimal pro Woche. Nehmen Sie sich ausreichend Zeit und vergewissern Sie sich, dass Sie während der Ausübung des Programms nichts stören kann. Lassen Sie zwischen der letzten Mahlzeit und dem Programm mindestens eine Stunde vergehen, damit sie es ungehindert ausführen können. Dieses Programm ist so erstellt worden, dass es Ihnen keine Probleme bereiten dürfte. Sollten Sie dennoch bei irgendeiner Übung Unwohlsein oder Schmerzen empfinden, brechen Sie die Übung ab und suchen Sie gegebenenfalls ärztliche Hilfe auf. Wenn Sie mit der Zeit so weit fortgeschritten sind, dass Sie die gesprochene Anleitung nicht mehr benötigen, können Sie das Programm auch mit reiner Musik anwählen. Sie benötigen keine speziellen Hilfsmittel, lediglich bequeme Kleidung.

Autor/-in: Canda

lehrt Qi Gong & Tai Chi in der Tradition des Meisters Kang Gun Xin aus Xi an, zudem ist sie Coach für aktive und passive Stressbewätligung.

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