Qi Gong Kurs für Anfänger
DVD

Die 8 besten Qi Gong Übungen für Anfänger
Produktkategorie:
DVDs
Erscheinungsdatum:
21.08.2019
Laufzeit:
120 Minuten
Artikelnummer:
04140
Artikelgewicht:
0,10 kg
Bewertung:

19,90 €

Sofort verfügbar, Lieferzeit 2-5 Tage

In diesem Kurs lernen Sie die acht besten Qi Gong-Übungen für Anfänger. Diese Übungen sind einfach, aber effektiv und haben sich in der praktischen Arbeit mit Menschen jeglichen Alters bewährt. Sie werden in mehreren Sequenzen sehr detailliert erklärt, so wie es auch in einem Einzeltraining der Fall wäre. Die 8 Qi Gong-Übungen sind auch für Anfänger einfach zu erlernen.

Qi Gong ist eine aus China stammende Bewegungskunst. Ziel ist es, die eigene Lebensenergie zu vermehren und zu harmonisieren. Dazu werden sanfte Bewegungen mit bewusster Atmung kombiniert. Durch dieses konzentrierte Training kommt es auch zu einer tiefgehenden Entspannung des Nervensystems mit positiven Auswirkungen auf den gesamten Körper und natürlich auch auf den Geist. Qi Gong hilft nachweislich Stress abzubauen und Sie fühlen sich nach dem Training emotional ausgeglichener. Egal wie alt oder fit Sie sind: Dieser Kurs ist ein perfektes Training zum Abbau von Stress, aber auch um die eigene Vitalität und Gesundheit nachhaltig zu stärken.

Warum Qi Gong für Anfänger:
Qi Gong kräftigt Ihren Körper, gleichzeitig macht es Sie beweglicher und flexibler. Beim Qi Gong lernen Sie eine gesunde Körperhaltung einzunehmen, Muskeln und Rücken zu lockern und zu entspannen. Sie lernen Ihre Atmung zu kontrollieren und langsamer, ruhiger und kraftvoller zu atmen. Sie versorgen sich mit ausreichend Sauerstoff, wodurch Ihre Vitalität gesteigert wird. Sie entwickeln ein Gefühl der inneren Ruhe und Ausgeglichenheit.
Inhaltsverzeichnis:

EINLEITUNG: Was ist Qi Gong und die TCM (Traditionelle Chinesische Medizin)
ÜBERSICHT: Was erwartet Sie in diesem Videokurs
NEI GONG: Das Stille Qi Gong kurz erklärt
WARUM QI GONG: Die Wirkung von Qi Gong Übungen
QI GONG PRINZIPIEN: Atmung, Haltung und Konzentration
KURZES WORKOUT (17 Minuten)
LANGES WORKOUT (25 Minuten)
NEI GONG: Das Stille Qi Gong zum Mitmachen
MOTIVATION: Übungsanleitung und Motivation
ÜBUNGSERKLÄRUNG: Alle 8 Übungen detailliert erklärt

Autor/-in: Wolfgang Stemer

ist Shiatsu–Praktiker, Fitnesstrainer, Pilates Trainer und Qi Gong Lehrer sowie TCM Therapeut mit 20–jähriger praktischer Erfahrung in der Arbeit mit Menschen und im Unterrichten.

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