Qi Gong Kurs 2
Die 18 Figuren der Harmonie 2 DVDs

Die wohl schönsten Übungen aus Qi Gong & Tai Chi
Produktkategorie:
DVDs
Erscheinungsdatum:
21.08.2019
Laufzeit:
238 Minuten
Artikelnummer:
04142
Artikelgewicht:
0,20 kg
Bewertung:

29,90 €

Bei den 18 Figuren der Harmonie handelt es sich um eine besonders schöne Zusammenstellung von 18 Übungen aus dem Qi Gong und Tai Chi. Die Kombination der Übungen zeichnet sich dadurch aus, dass sie sehr rhythmisch und ästhetisch ist.

Qi Gong ist eine aus China stammende Bewegungskunst. Ziel ist es, die eigene Lebensenergie zu vermehren und zu harmonisieren. Dazu werden sanfte Bewegungen mit bewusster Atmung kombiniert. Durch dieses konzentrierte Training kommt es auch zu einer tiefgehenden Entspannung des Nervensystems mit positiven Auswirkungen auf den gesamten Körper und natürlich auch auf den Geist. Qi Gong hilft nachweislich Stress abzubauen und Sie fühlen sich nach dem Training emotional ausgeglichener. Egal wie alt oder fit Sie sind: Dieser Kurs ist ein perfektes Training zum Abbau von Stress, aber auch um die eigene Vitalität und Gesundheit nachhaltig zu stärken.

Auf den zwei DVDs finden Sie unter anderem zwei Workouts mit 27 Minuten oder 41 Minuten Trainingszeit für das tägliche Training, sehr detaillierte Übungsanweisungen zu den 18 Übungen und Hintergrundinfos zur Traditionellen Chinesischen Medizin von Qi Gong und den 18 Figuren der Harmonie.

Dieser Videokurs kann auch ohne den „Modernen Qi Gong Kurs 1“ problemlos absolviert werden. Die zwei Teile bauen nicht aufeinander auf, ergänzen sich aber. Die Übungen sind für jedes Alter und jeden Fitness Level geeignet.
Inhaltsverzeichnis:

EINLEITUNG: Shibashi — die 18 Figuren der Harmonie kurz erklärt
ÜBERSICHT: Kurze Einleitung zum Qi Gong Kurs
TCM: Was ist die Traditionelle Chinesische Medizin
QI GONG PRINZIPIEN: Atmung, Haltung und Konzentration
ÜBUNGSERKLÄRUNG: Alle 18 Übungen detailliert erklärt
WORKOUT I (40 Minuten): Komplette Sequenz in 40 Minuten
WORKOUT II (27 Minuten): Komplette Sequenz in 27 Minuten
MOTIVATION: Übungsanleitung und Motivation

Autor/-in: Wolfgang Stemer

ist Shiatsu–Praktiker, Fitnesstrainer, Pilates Trainer und Qi Gong Lehrer sowie TCM Therapeut mit 20–jähriger praktischer Erfahrung in der Arbeit mit Menschen und im Unterrichten.

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