Physio Gym - Lendenwirbelsäule
DVD von Andreas Goller

Schmerzfrei mit Arthrose oder nach Bandscheibenvorfall!
Produktkategorie:
DVDs
Erscheinungsdatum:
01.08.2012
Laufzeit:
113 Minuten
Artikelnummer:
04106
Artikelgewicht:
0,10 kg
Bewertung:

19,90 €

Viele Menschen leiden an Schmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule. Die Gründe dafür sind vielfältig: So können Schäden am Bewegungsapparat wie Bandscheibenvorfall,  Arthrosen, Ischialgien, aber auch Bewegungsmangel die Ursache sein. Was können Sie nun im Wirbelsäulen-Kurs oder zu Hause dagegen tun? Welche Übungen sind sinnvoll, welche können präventiv angewendet werden?

Diese DVD zeigt leicht nachvollziehbare Übungsvariationen, die genau angeleitet sind. Sie eignen sich zur Linderung von Schmerzen sowie zur Prävention. Der klar strukturierte Aufbau der DVD zeigt Übungsabfolgen und -modifikationen, welche sowohl für den geübten als auch für den ungeübten Teilnehmer geeignet sind.

Nach einer theoretischen Einführung erfolgt zunächst die Vorbereitung der tiefliegenden Muskulatur. Diese wird oft vernachlässigt und benötigt besondere Übungen. Das darauf folgende Workout erfolgt im Stand, im Knie- und Vierfüßlerstand oder im Liegen. Zu Beginn werden isometrische Übungen vorgestellt, die in kleine dynamischen Bewegungen übergehen, um dann zu einer großräumigen Kräftigungseinheit zu werden. Die unterschiedlichen Workouts sind einzeln anwählbar oder in einer großen Trainingseinheit zusammengefasst.

Wenn es mal schnell gehen soll wählen Sie einfach das Kurzprogramm mit einem ca. 20-minütiges Workout inkl. Warm-up gezeigt.

Sowohl für das Haupt-Training als auch für das Kurzprogramm brauchen Sie nur eine Matte!

Aus dem Inhalt:
Theoretische Einführung
Vorbereitung der tiefliegenden Muskulatur
Training im Stand, im Knie- und Vierfüßlerstand oder im Liegen
Trainingseinheit mit allen Workouts
Kurzprogramm mit ca. 20 Minuten inkl. Warm-up

Für das Haupt-Training sowie für das Kurzprogramm braucht man nur eine Matte!

Autor/-in: Andreas Goller

Andreas Goller ist seit fast 15 Jahren in der Fitness- und Aerobic- Welt tätig. Er referiert am Institut für Fitnesspädagogik in Hamburg. Andi ist Heil- und Sportheilpraktiker sowie Fitnesspädagoge und arbeitet als Presenter und Referent für verschiedene Schulen in ganz Europa. Er ist Bereichsleiter Grouptraining bei Safs-Beta, Robinson-Event-Experte sowie Reebok-Trainer.
Viele Menschen leiden an Schmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule. Die Gründe dafür sind vielfältig: So können Schäden am Bewegungsapparat wie Bandscheibenvorfall,  Arthrosen, Ischialgien, aber auch Bewegungsmangel die Ursache sein. Was können Sie nun im Wirbelsäulen-Kurs oder zu Hause dagegen tun? Welche Übungen sind sinnvoll, welche können präventiv angewendet werden?

Diese DVD zeigt leicht nachvollziehbare Übungsvariationen, die genau angeleitet sind. Sie eignen sich zur Linderung von Schmerzen sowie zur Prävention. Der klar strukturierte Aufbau der DVD zeigt Übungsabfolgen und -modifikationen, welche sowohl für den geübten als auch für den ungeübten Teilnehmer geeignet sind.

Nach einer theoretischen Einführung erfolgt zunächst die Vorbereitung der tiefliegenden Muskulatur. Diese wird oft vernachlässigt und benötigt besondere Übungen. Das darauf folgende Workout erfolgt im Stand, im Knie- und Vierfüßlerstand oder im Liegen. Zu Beginn werden isometrische Übungen vorgestellt, die in kleine dynamischen Bewegungen übergehen, um dann zu einer großräumigen Kräftigungseinheit zu werden. Die unterschiedlichen Workouts sind einzeln anwählbar oder in einer großen Trainingseinheit zusammengefasst.

Wenn es mal schnell gehen soll wählen Sie einfach das Kurzprogramm mit einem ca. 20-minütiges Workout inkl. Warm-up gezeigt.

Sowohl für das Haupt-Training als auch für das Kurzprogramm brauchen Sie nur eine Matte!

Aus dem Inhalt:
Theoretische Einführung
Vorbereitung der tiefliegenden Muskulatur
Training im Stand, im Knie- und Vierfüßlerstand oder im Liegen
Trainingseinheit mit allen Workouts
Kurzprogramm mit ca. 20 Minuten inkl. Warm-up

Für das Haupt-Training sowie für das Kurzprogramm braucht man nur eine Matte!

Autor/-in: Andreas Goller

Andreas Goller ist seit fast 15 Jahren in der Fitness- und Aerobic- Welt tätig. Er referiert am Institut für Fitnesspädagogik in Hamburg. Andi ist Heil- und Sportheilpraktiker sowie Fitnesspädagoge und arbeitet als Presenter und Referent für verschiedene Schulen in ganz Europa. Er ist Bereichsleiter Grouptraining bei Safs-Beta, Robinson-Event-Experte sowie Reebok-Trainer.

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