Muskeltraining für Späteinsteiger
Buch + DVD
Speziell auf die Bedürfnisse von Neu- und Wiedereinsteigern abgestimmt.
Produktkategorie:
DVDs
, Bücher
Erscheinungsdatum:
20.03.2018
Laufzeit:
DVD 98 Min. / Buch 80 S.
Artikelnummer:
02162
Artikelgewicht:
0,22 kg
Bewertung:
Muskeltraining hält jung! Menschen, die regelmäßig trainieren, sehen oft zehn bis zwanzig Jahre jünger aus als ihre Altersgenossen. Sie sind vital und ausdauernd und können die Anforderungen des Alltags besser meistern. Der Körper ist wohlproportioniert, die Haut ist straffer, die Haltung aufrecht, ihre ganze Erscheinung strahlt Kraft und Energie aus.
Die gute Nachricht vorab: Muskelwachstum ist unabhängig vom Alter. Daher ist es sinnvoll, genau jetzt mit dem Training zu beginnen! Intensive Kraftübungen verlangsamen den Alterungsprozess und sind ausschlaggebend für die Produktion des Wachstumshormons, das für mehr Muskelmasse, weniger Fett, eine höhere Knochendichte, straffere Haut und ein besseres Immunsystem sorgt.
Hier finden Sie Übungen, die speziell auf die Bedürfnisse von Neu- und Wiedereinsteigern abgestimmt sind. Ohne großen Aufwand oder komplizierte Geräte einfach mitmachen: Spüren Sie Muskeln, von denen Sie gar nicht mehr wussten, dass es sie gibt. Schnell fühlen Sie sich kräftiger und sind motiviert zum Weitermachen. Ihre Gelenke werden mobilisiert, die Koordination und das Körpergefühl verbessern sich deutlich.
Zu jeder Übung gibt es mehrere Varianten von ganz einfach bis schwer - so bleibt Ihr neues Training lange interessant und abwechslungsreich. Dazu gibt es zahlreiche Tipps und Informationen für Ihren Wiedereinstieg in mehr Bewegung und Fitness. So bleiben Sie fit - ein Leben lang! Alles was Sie brauchen, sind ein Stuhl oder Hocker, ein Paar Kurzhanteln und eine Fitnessmatte.
Auf der Übungs-DVD wird alles Schritt für Schritt zum Mitmachen vorgestellt. Vom Einsteigerprogramm bis hin zum Workout für Athleten präsentiert Ihnen die DVD die besten Trainingseinheiten für Ihre Fitnessziele in Echtzeit!
Die gute Nachricht vorab: Muskelwachstum ist unabhängig vom Alter. Daher ist es sinnvoll, genau jetzt mit dem Training zu beginnen! Intensive Kraftübungen verlangsamen den Alterungsprozess und sind ausschlaggebend für die Produktion des Wachstumshormons, das für mehr Muskelmasse, weniger Fett, eine höhere Knochendichte, straffere Haut und ein besseres Immunsystem sorgt.
Hier finden Sie Übungen, die speziell auf die Bedürfnisse von Neu- und Wiedereinsteigern abgestimmt sind. Ohne großen Aufwand oder komplizierte Geräte einfach mitmachen: Spüren Sie Muskeln, von denen Sie gar nicht mehr wussten, dass es sie gibt. Schnell fühlen Sie sich kräftiger und sind motiviert zum Weitermachen. Ihre Gelenke werden mobilisiert, die Koordination und das Körpergefühl verbessern sich deutlich.
Zu jeder Übung gibt es mehrere Varianten von ganz einfach bis schwer - so bleibt Ihr neues Training lange interessant und abwechslungsreich. Dazu gibt es zahlreiche Tipps und Informationen für Ihren Wiedereinstieg in mehr Bewegung und Fitness. So bleiben Sie fit - ein Leben lang! Alles was Sie brauchen, sind ein Stuhl oder Hocker, ein Paar Kurzhanteln und eine Fitnessmatte.
Auf der Übungs-DVD wird alles Schritt für Schritt zum Mitmachen vorgestellt. Vom Einsteigerprogramm bis hin zum Workout für Athleten präsentiert Ihnen die DVD die besten Trainingseinheiten für Ihre Fitnessziele in Echtzeit!
Inhalt DVD:
Einzelübungen:
Einzelübungen:
- Warm-up & Cool Down - ca. 16 Min.
- Beine & Po - ca. 20 Min.
- Blickfang Bauch - ca. 10 Min.
- Kraftvoller Rücken - ca. 10 Min.
- Starke Brustmuskulatur - ca. 12 Min.
- Schultern & Arme - ca. 8 Min.
- Ganzkörpertraining - ca 8 Min.
- Kraftworkout Light - Das Einsteigerprogramm - ca. 7 Min.
- Kraftworkout Basic - Das Grundlagenprogramm - ca. 11 Min.
- Kraftworkout Intensiv - Das Athletikprogramm - ca. 11 Min.
Autor/-in: Thorsten Tschirner
Thorsten Tschirner, Jahrgang 1971, arbeitete nach seinem Sport- und Journalistikstudium viele Jahre lang als Personaltrainer und Fitnessinstructor und stieg zum Cheftrainer eines großen Fitnesscenters in Hamburg auf. Heute vermittelt er seine Kenntnisse lebensnah in seinen Fitnessratgebern.Er ist auch als Berater im Tourismus- und Gesundheitsbereich tätig.
Muskeltraining hält jung! Menschen, die regelmäßig trainieren, sehen oft zehn bis zwanzig Jahre jünger aus als ihre Altersgenossen. Sie sind vital und ausdauernd und können die Anforderungen des Alltags besser meistern. Der Körper ist wohlproportioniert, die Haut ist straffer, die Haltung aufrecht, ihre ganze Erscheinung strahlt Kraft und Energie aus.
Die gute Nachricht vorab: Muskelwachstum ist unabhängig vom Alter. Daher ist es sinnvoll, genau jetzt mit dem Training zu beginnen! Intensive Kraftübungen verlangsamen den Alterungsprozess und sind ausschlaggebend für die Produktion des Wachstumshormons, das für mehr Muskelmasse, weniger Fett, eine höhere Knochendichte, straffere Haut und ein besseres Immunsystem sorgt.
Hier finden Sie Übungen, die speziell auf die Bedürfnisse von Neu- und Wiedereinsteigern abgestimmt sind. Ohne großen Aufwand oder komplizierte Geräte einfach mitmachen: Spüren Sie Muskeln, von denen Sie gar nicht mehr wussten, dass es sie gibt. Schnell fühlen Sie sich kräftiger und sind motiviert zum Weitermachen. Ihre Gelenke werden mobilisiert, die Koordination und das Körpergefühl verbessern sich deutlich.
Zu jeder Übung gibt es mehrere Varianten von ganz einfach bis schwer - so bleibt Ihr neues Training lange interessant und abwechslungsreich. Dazu gibt es zahlreiche Tipps und Informationen für Ihren Wiedereinstieg in mehr Bewegung und Fitness. So bleiben Sie fit - ein Leben lang! Alles was Sie brauchen, sind ein Stuhl oder Hocker, ein Paar Kurzhanteln und eine Fitnessmatte.
Auf der Übungs-DVD wird alles Schritt für Schritt zum Mitmachen vorgestellt. Vom Einsteigerprogramm bis hin zum Workout für Athleten präsentiert Ihnen die DVD die besten Trainingseinheiten für Ihre Fitnessziele in Echtzeit!
Die gute Nachricht vorab: Muskelwachstum ist unabhängig vom Alter. Daher ist es sinnvoll, genau jetzt mit dem Training zu beginnen! Intensive Kraftübungen verlangsamen den Alterungsprozess und sind ausschlaggebend für die Produktion des Wachstumshormons, das für mehr Muskelmasse, weniger Fett, eine höhere Knochendichte, straffere Haut und ein besseres Immunsystem sorgt.
Hier finden Sie Übungen, die speziell auf die Bedürfnisse von Neu- und Wiedereinsteigern abgestimmt sind. Ohne großen Aufwand oder komplizierte Geräte einfach mitmachen: Spüren Sie Muskeln, von denen Sie gar nicht mehr wussten, dass es sie gibt. Schnell fühlen Sie sich kräftiger und sind motiviert zum Weitermachen. Ihre Gelenke werden mobilisiert, die Koordination und das Körpergefühl verbessern sich deutlich.
Zu jeder Übung gibt es mehrere Varianten von ganz einfach bis schwer - so bleibt Ihr neues Training lange interessant und abwechslungsreich. Dazu gibt es zahlreiche Tipps und Informationen für Ihren Wiedereinstieg in mehr Bewegung und Fitness. So bleiben Sie fit - ein Leben lang! Alles was Sie brauchen, sind ein Stuhl oder Hocker, ein Paar Kurzhanteln und eine Fitnessmatte.
Auf der Übungs-DVD wird alles Schritt für Schritt zum Mitmachen vorgestellt. Vom Einsteigerprogramm bis hin zum Workout für Athleten präsentiert Ihnen die DVD die besten Trainingseinheiten für Ihre Fitnessziele in Echtzeit!
Inhalt DVD:
Einzelübungen:
Einzelübungen:
- Warm-up & Cool Down - ca. 16 Min.
- Beine & Po - ca. 20 Min.
- Blickfang Bauch - ca. 10 Min.
- Kraftvoller Rücken - ca. 10 Min.
- Starke Brustmuskulatur - ca. 12 Min.
- Schultern & Arme - ca. 8 Min.
- Ganzkörpertraining - ca 8 Min.
- Kraftworkout Light - Das Einsteigerprogramm - ca. 7 Min.
- Kraftworkout Basic - Das Grundlagenprogramm - ca. 11 Min.
- Kraftworkout Intensiv - Das Athletikprogramm - ca. 11 Min.
Autor/-in: Thorsten Tschirner
Thorsten Tschirner, Jahrgang 1971, arbeitete nach seinem Sport- und Journalistikstudium viele Jahre lang als Personaltrainer und Fitnessinstructor und stieg zum Cheftrainer eines großen Fitnesscenters in Hamburg auf. Heute vermittelt er seine Kenntnisse lebensnah in seinen Fitnessratgebern.Er ist auch als Berater im Tourismus- und Gesundheitsbereich tätig.
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