Mit 50 fitter als mit 30
Buch von Thorsten Tschirner

Drehen Sie die biologische Uhr zurück - mit 15 Minuten Muskeltraining täglich!
Produktkategorie:
Bücher
Erscheinungsdatum:
28.01.2022
Laufzeit:
128 Seiten
Artikelnummer:
02173
Artikelgewicht:
0,29 kg
Bewertung:

17,99 €

Sofort verfügbar, Lieferzeit: 2-5 Tage

Das wirkungsvollste Anti-Aging: Muskeln!
Bewegung ist das A und O für Körper und Geist: Aktivität ist das beste Mittel, um das biologische Alter anzuhalten oder sogar zu senken. Bewegung bringt alle Muskeln, Organe, die Faszien und Gewebe in Schwung. Alles wird besser durchblutet und die natürlichen Prozesse können reibungslos ablaufen. Nichts hält effektiver jung!
Mit dem Übungsprogrammen in diesem Buch können Sie:
- Ihr biologisches Alter herabsetzen
- den Körper optimal straffen und formen
- Ihre Fettverbrennung ankurbeln
- das Herz-Kreislauf-System stärken
- dem altersbedingten Muskelabbau entgegenwirken
- Attraktivität (zurück-)gewinnen
- den Körper topfit für den Alltag machen – lebenslang!
- altersbedingten Krankheiten vorbeugen
- die Lebenslust und Vitalität steigern

Dieses Buch bietet ein vielseitiges, ausgewogenes Body-Age-Workout: Mit wenigen Übungen trainieren Sie die gesamte Ober- und Unterkörpermuskulatur – in nur 15 Minuten täglich, ohne komplizierte Geräte. Mit dem Body-Age-Check können Sie laufend das biologische Alter Ihrer Muskeln prüfen und Ihr Training entsprechend gestalten. Sie werden 10 bis 20 Jahre jünger aussehen als Ihre Altersgenossen – und sich auch so fühlen. Legen Sie also noch heute los!

Aus dem Inhalt:
Mit Muskelkraft gegen das Altern
Der Body-Age-Check: Wie hoch ist Ihr Fitnessalter?
Test Ihrer Ausdauer
Test von Kraft und Koordination
So drehen Sie Ihre biologische Uhr zurück
Sprunghaft fit Warm-up: Seilspringen
Extra: Die richtige Atmung
Der perfekte Start:
Die Monate 1 und 2
Die Monate 3 und 4
Die Monate 5 und 6
Das Jugend-Plus: Ausdauertraining
Das Sechs-Wochen-Programm
Leseprobe als pdf

Autor/-in: Thorsten Tschirner

Thorsten Tschirner, Jahrgang 1971, arbeitete nach seinem Sport- und Journalistikstudium viele Jahre lang als Personaltrainer und Fitnessinstructor und stieg zum Cheftrainer eines großen Fitnesscenters in Hamburg auf. Heute vermittelt er seine Kenntnisse lebensnah in seinen Fitnessratgebern.
Er ist auch als Berater im Tourismus- und Gesundheitsbereich tätig.
Das wirkungsvollste Anti-Aging: Muskeln!
Bewegung ist das A und O für Körper und Geist: Aktivität ist das beste Mittel, um das biologische Alter anzuhalten oder sogar zu senken. Bewegung bringt alle Muskeln, Organe, die Faszien und Gewebe in Schwung. Alles wird besser durchblutet und die natürlichen Prozesse können reibungslos ablaufen. Nichts hält effektiver jung!
Mit dem Übungsprogrammen in diesem Buch können Sie:
- Ihr biologisches Alter herabsetzen
- den Körper optimal straffen und formen
- Ihre Fettverbrennung ankurbeln
- das Herz-Kreislauf-System stärken
- dem altersbedingten Muskelabbau entgegenwirken
- Attraktivität (zurück-)gewinnen
- den Körper topfit für den Alltag machen – lebenslang!
- altersbedingten Krankheiten vorbeugen
- die Lebenslust und Vitalität steigern

Dieses Buch bietet ein vielseitiges, ausgewogenes Body-Age-Workout: Mit wenigen Übungen trainieren Sie die gesamte Ober- und Unterkörpermuskulatur – in nur 15 Minuten täglich, ohne komplizierte Geräte. Mit dem Body-Age-Check können Sie laufend das biologische Alter Ihrer Muskeln prüfen und Ihr Training entsprechend gestalten. Sie werden 10 bis 20 Jahre jünger aussehen als Ihre Altersgenossen – und sich auch so fühlen. Legen Sie also noch heute los!

Aus dem Inhalt:
Mit Muskelkraft gegen das Altern
Der Body-Age-Check: Wie hoch ist Ihr Fitnessalter?
Test Ihrer Ausdauer
Test von Kraft und Koordination
So drehen Sie Ihre biologische Uhr zurück
Sprunghaft fit Warm-up: Seilspringen
Extra: Die richtige Atmung
Der perfekte Start:
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Die Monate 5 und 6
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Autor/-in: Thorsten Tschirner

Thorsten Tschirner, Jahrgang 1971, arbeitete nach seinem Sport- und Journalistikstudium viele Jahre lang als Personaltrainer und Fitnessinstructor und stieg zum Cheftrainer eines großen Fitnesscenters in Hamburg auf. Heute vermittelt er seine Kenntnisse lebensnah in seinen Fitnessratgebern.
Er ist auch als Berater im Tourismus- und Gesundheitsbereich tätig.

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