Fit in den Sommer mit TELE-GYM
3er-DVD-Box

Ihr 21-Tage-Programm - schon 15 Minuten täglich sind genug!
Produktkategorie:
DVDs
Erscheinungsdatum:
30.09.2015
Laufzeit:
330 Minuten
Artikelnummer:
01101
Artikelgewicht:
0,43 kg
Bewertung:

29,90 €

% 53,70 €* (44.32% gespart)
So starten Sie mit einer Traumfigur in die Bikinisaison! Über 330 Minuten Übungen bieten ein tolles Ausdauertraining, die von Bodystylingübungen für den ganzen Körper und Pilatestraining für eine straffe, geschmeidige Figur ergänzt werden.
TELE-GYM 24 Aktiv In den Tag
Beginnen Sie Ihren Tag aktiv, tanken Sie Energie und trainieren Sie Ihren ganzen Körper! Unsere Fitness-TrainerInnen Katharina, Isabella, Sonja und Tom führen Sie kompetent und gut gelaunt durch das Programm: Nach einer sanften Mobilisierungs- und Aufwärmphase werden Oberkörper und Beine gekräftigt. Im Ausdauerteil bringen Sie Herz und Kreislauf in Schwung und trainieren Ihre Koordinationsfähigkeit. Zum Abschluss dehnen Sie die beanspruchte Muskulatur.
TELE-GYM 27 Kraft & Geschmeidigkeit durch Pilates
Die Pilates-Methode wurde entwickelt, um die tiefer liegende Muskulatur zu trainieren. Alle Übungen beginnen in der Körpermitte, dem Kraftzentrum ("Powerhouse"). Die Konzentration liegt dabei auf der Atmung und der Bewegungsausführung. Das efektive Training für einen flachen, festen Bauch, einen starken Rücken und schlanke Muskeln. Sie verbessern Ihre Haltung, dehnen die Muskulatur, Ihre Bewegungen werden geschmeidiger und anmutiger. 
TELE-GYM 28 Nordic Walking
Unsere Nordic Walking-Übungen für das Wohnzimmer sind das perfekte Ganzkörpertraining für jedermann, da 90% der Muskeln im Einsatz sind. Mit Hilfe der Stöcke kräftigen Sie Rücken, Arme, Bauch, Beine und Po. Sie trainieren Ihre Ausdauer, schulen den Gleichgewichtssinn und die Kreuzkoordination. Natürlich können alle Übungen auch ohne Stöcke ausgeführt werden, wie das geht, wird im Programm demonstriert.
So trainieren Sie mit den DVDs in dieser Box: Suchen Sie sich jeden Tag eine Übungseinheit heraus, auf die Sie gerade Lust haben. Schon 15 Minuten täglich - ergänzt durch eine gesunde Ernährung - sorgen dafür, dass sich Ihre Konturen straffen und Sie sich bald wieder wohl in Ihrem Körper fühlen!
Die DVDs enthalten alle Folgen aus der gleichnamigen TV-Serie!
DVD 1 TELE-GYM 24 Aktiv in den Tag mit Katharina, Isabella, Sonja und Tom
Folge 1: Tom - Caribean Breath
Folge 2: Isabella - Easy Exercise
Folge 3: Sonja - Classic Move
Folge 4: Kathi - Caribean Breath
Folge 5: Tom - Funky Gym
Folge 6: Isabella - Classic Move
Folge 7: Sonja - Caribean Breath
Folge 8: Kathi - Classic Move 
Länge 110 Minuten
DVD 2 TELE-GYM 27 Kraft & Geschmeidigkeit durch Pilates mit Christiane Reiter
Fitness-Expertin Christiane Reiter zeigt Ihnen die 34 Übungen aus dem Pilates Mattentraining. Die Übungen werden im Liegen oder Sitzen absolviert. Üben Sie langsam und kontrolliert - die exakte Ausführung ist wichtiger als häufige Wiederholungen, dann können Sie beobachten, wie schnell Pilates Ihren Körper verändert!
Folge 1: Einführung Pilates, Erklärung "Power House", Aufwärmen, Liegestütz, Schwimmen, Dehnung Wirbelsäule, Hundert Folge 2: Aufwärmen, Liegestütz, Schwimmen, Einbeinkick, Rolling like a Ball, Hundert, Aufrollen aus der Rückenlage
Folge 3: Aufwärmen, Liegestütz, Wirbelsäule dehnen, Abrollen, Beinkreisen, Schulterbrücke
Folge 4: Aufwärmen, Side Kick, Side Lift, Spine Stretch, Rolling like a Ball, Korkenzieher, Robbe
Folge 5: Aufwärmen, Liegestütz, Double Leg Kick, Side Kick, Langsitz Drehung Wirbelsäule, Schulterbrücke
Folge 6: Aufwärmen, Liegestütz, Ein-Bein-Kick, Kick im Kniestand, Teaser, Side Lift
Folge 7: Aufwärmen, Bauchlage Oberkörper & Beine heben, Side Kick, Single Leg Stretch, Double Leg Stretch, Beinkreisen, Säge
Folge 8: Aufwärmen, Langsitz Drehung Wirbelsäule, Rolling like a Ball, Hundert, Aufrollen, Robbe
Länge 110 Minuten 
 DVD 3 TELE-GYM 28 Nordic Walking mit Peter Schlickenrieder 
 1. Kreuzkoordination
2. Bauch Beine Po
3. Rücken fit
4. Beine fit
5. Bauch fit
6. Po fit
7. Balance
8. Ganzkörperkräftigung
Länge 110 Minuten
So starten Sie mit einer Traumfigur in die Bikinisaison! Über 330 Minuten Übungen bieten ein tolles Ausdauertraining, die von Bodystylingübungen für den ganzen Körper und Pilatestraining für eine straffe, geschmeidige Figur ergänzt werden.
TELE-GYM 24 Aktiv In den Tag
Beginnen Sie Ihren Tag aktiv, tanken Sie Energie und trainieren Sie Ihren ganzen Körper! Unsere Fitness-TrainerInnen Katharina, Isabella, Sonja und Tom führen Sie kompetent und gut gelaunt durch das Programm: Nach einer sanften Mobilisierungs- und Aufwärmphase werden Oberkörper und Beine gekräftigt. Im Ausdauerteil bringen Sie Herz und Kreislauf in Schwung und trainieren Ihre Koordinationsfähigkeit. Zum Abschluss dehnen Sie die beanspruchte Muskulatur.
TELE-GYM 27 Kraft & Geschmeidigkeit durch Pilates
Die Pilates-Methode wurde entwickelt, um die tiefer liegende Muskulatur zu trainieren. Alle Übungen beginnen in der Körpermitte, dem Kraftzentrum ("Powerhouse"). Die Konzentration liegt dabei auf der Atmung und der Bewegungsausführung. Das efektive Training für einen flachen, festen Bauch, einen starken Rücken und schlanke Muskeln. Sie verbessern Ihre Haltung, dehnen die Muskulatur, Ihre Bewegungen werden geschmeidiger und anmutiger. 
TELE-GYM 28 Nordic Walking
Unsere Nordic Walking-Übungen für das Wohnzimmer sind das perfekte Ganzkörpertraining für jedermann, da 90% der Muskeln im Einsatz sind. Mit Hilfe der Stöcke kräftigen Sie Rücken, Arme, Bauch, Beine und Po. Sie trainieren Ihre Ausdauer, schulen den Gleichgewichtssinn und die Kreuzkoordination. Natürlich können alle Übungen auch ohne Stöcke ausgeführt werden, wie das geht, wird im Programm demonstriert.
So trainieren Sie mit den DVDs in dieser Box: Suchen Sie sich jeden Tag eine Übungseinheit heraus, auf die Sie gerade Lust haben. Schon 15 Minuten täglich - ergänzt durch eine gesunde Ernährung - sorgen dafür, dass sich Ihre Konturen straffen und Sie sich bald wieder wohl in Ihrem Körper fühlen!
Die DVDs enthalten alle Folgen aus der gleichnamigen TV-Serie!
DVD 1 TELE-GYM 24 Aktiv in den Tag mit Katharina, Isabella, Sonja und Tom
Folge 1: Tom - Caribean Breath
Folge 2: Isabella - Easy Exercise
Folge 3: Sonja - Classic Move
Folge 4: Kathi - Caribean Breath
Folge 5: Tom - Funky Gym
Folge 6: Isabella - Classic Move
Folge 7: Sonja - Caribean Breath
Folge 8: Kathi - Classic Move 
Länge 110 Minuten
DVD 2 TELE-GYM 27 Kraft & Geschmeidigkeit durch Pilates mit Christiane Reiter
Fitness-Expertin Christiane Reiter zeigt Ihnen die 34 Übungen aus dem Pilates Mattentraining. Die Übungen werden im Liegen oder Sitzen absolviert. Üben Sie langsam und kontrolliert - die exakte Ausführung ist wichtiger als häufige Wiederholungen, dann können Sie beobachten, wie schnell Pilates Ihren Körper verändert!
Folge 1: Einführung Pilates, Erklärung "Power House", Aufwärmen, Liegestütz, Schwimmen, Dehnung Wirbelsäule, Hundert Folge 2: Aufwärmen, Liegestütz, Schwimmen, Einbeinkick, Rolling like a Ball, Hundert, Aufrollen aus der Rückenlage
Folge 3: Aufwärmen, Liegestütz, Wirbelsäule dehnen, Abrollen, Beinkreisen, Schulterbrücke
Folge 4: Aufwärmen, Side Kick, Side Lift, Spine Stretch, Rolling like a Ball, Korkenzieher, Robbe
Folge 5: Aufwärmen, Liegestütz, Double Leg Kick, Side Kick, Langsitz Drehung Wirbelsäule, Schulterbrücke
Folge 6: Aufwärmen, Liegestütz, Ein-Bein-Kick, Kick im Kniestand, Teaser, Side Lift
Folge 7: Aufwärmen, Bauchlage Oberkörper & Beine heben, Side Kick, Single Leg Stretch, Double Leg Stretch, Beinkreisen, Säge
Folge 8: Aufwärmen, Langsitz Drehung Wirbelsäule, Rolling like a Ball, Hundert, Aufrollen, Robbe
Länge 110 Minuten 
 DVD 3 TELE-GYM 28 Nordic Walking mit Peter Schlickenrieder 
 1. Kreuzkoordination
2. Bauch Beine Po
3. Rücken fit
4. Beine fit
5. Bauch fit
6. Po fit
7. Balance
8. Ganzkörperkräftigung
Länge 110 Minuten

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