Entspannt einschlafen
und zur Ruhe finden CD von Kirsten Harms
Die wirksamsten Entspannungstechniken von Kirsten Harms
Produktkategorie:
CDs
Erscheinungsdatum:
06.11.2020
Laufzeit:
65 Minuten
Artikelnummer:
03401
Artikelgewicht:
0,06 kg
Bewertung:
Diese Audio-CD ermöglicht es Ihnen, das Einschlafen zu erleichtern und Ihre Schlafqualität zu verbessern. Sie können aber auch einfach nur im stressigen Alltag zur Ruhe kommen und abschalten.
Die bekannte Mentaltrainerin Kirsten Harms hat bewährte Techniken wie Atementspannung, Muskelrelaxation nach Jacobsen und Tiefenentspannung/Autosuggestion zusammen mit ihren eigenen Erfahrungen aus mehr als zehn Jahren Mentalcoaching zusammengeführt - als Einschlafhilfe und Entspannung am Tag zugleich. Und das aus eigener Erfahrung heraus: Mit Anfang 20 litt sie selbst unter Migräne und Verspannungen und grübelte sich jeden Abend in einen wenig erholsamen Schlaf. Daraufhin krempelte sie ihr komplettes Leben um und widmete es den Themen Entspannung, Rückentraining, Mentalcoaching und Fitness. Heute ist sie eine ausgeglichene, sonnige Persönlichkeit ohne Verspannungen und Grübeleien.
Profitieren auch Sie von Kirsten Harms Erfahrungen. Das angenehme wohlige Gefühl, das durch Kirsten Harms einfühlsame Stimme entsteht, bringt Sie in eine absolute Tiefenentspannung und geht nach und nach in einen gesunden, erholsamen Schlaf über.
Die bekannte Mentaltrainerin Kirsten Harms hat bewährte Techniken wie Atementspannung, Muskelrelaxation nach Jacobsen und Tiefenentspannung/Autosuggestion zusammen mit ihren eigenen Erfahrungen aus mehr als zehn Jahren Mentalcoaching zusammengeführt - als Einschlafhilfe und Entspannung am Tag zugleich. Und das aus eigener Erfahrung heraus: Mit Anfang 20 litt sie selbst unter Migräne und Verspannungen und grübelte sich jeden Abend in einen wenig erholsamen Schlaf. Daraufhin krempelte sie ihr komplettes Leben um und widmete es den Themen Entspannung, Rückentraining, Mentalcoaching und Fitness. Heute ist sie eine ausgeglichene, sonnige Persönlichkeit ohne Verspannungen und Grübeleien.
Profitieren auch Sie von Kirsten Harms Erfahrungen. Das angenehme wohlige Gefühl, das durch Kirsten Harms einfühlsame Stimme entsteht, bringt Sie in eine absolute Tiefenentspannung und geht nach und nach in einen gesunden, erholsamen Schlaf über.
Titel 1 Einleitende Worte von Kirsten Harms
Titel 2 Eine kleine Einstimmung auf die Entspannung
Titel 3 Atementspannung
Mit bewusster Atmung unliebsame Gedanken und Grübeleien beiseite schieben und den Körper entspannen. (inkl. Musik zum Ausklingen/Einschlafen)
Titel 4 Muskelrelaxation nach Jacobsen
Durch Anspannung und Entspannung des Körpers nehmen Sie ihn bewusster wahr und werden dadurch auch mental gelöster. Eine Wohltat für Geist und angespannte Muskeln. (inkl. Musik zum Ausklingen/Einschlafen)
Titel 5 Tiefenentspannung
Neue Energie schöpfen und sich eine Auszeit nehmen durch Visualisierung, d.h. Schaffung innerer angenehmer Bilder. (inkl. Musik zum Ausklingen/Einschlafen)
Titel 2 Eine kleine Einstimmung auf die Entspannung
Titel 3 Atementspannung
Mit bewusster Atmung unliebsame Gedanken und Grübeleien beiseite schieben und den Körper entspannen. (inkl. Musik zum Ausklingen/Einschlafen)
Titel 4 Muskelrelaxation nach Jacobsen
Durch Anspannung und Entspannung des Körpers nehmen Sie ihn bewusster wahr und werden dadurch auch mental gelöster. Eine Wohltat für Geist und angespannte Muskeln. (inkl. Musik zum Ausklingen/Einschlafen)
Titel 5 Tiefenentspannung
Neue Energie schöpfen und sich eine Auszeit nehmen durch Visualisierung, d.h. Schaffung innerer angenehmer Bilder. (inkl. Musik zum Ausklingen/Einschlafen)
Autor/-in: Kirsten Harms
Kirsten Harms ist seit über 10 Jahren in der Fitness- und Gesundheitsbranche tätig und davon seit 5 Jahren selbständig als Personal Trainerin und Mentalcoach erfolgreich. Ihre zahlreichen Ausbildungen in den Bereichen Rückenfitness, Pilates und Aerobic sowie ihre langjährige Tätigkeit als Führungskraft und Studiomanagerin machen Sie zur absoluten Fitness-Expertin. Dazu kommt ihre persönliche Lebensgeschichte. Dass sie mit Anfang 20 schon unter starken Rückenschmerzen und Migräne litt, wollte sie nicht auf sich sitzen lassen. Kurzerhand hat die lebensfrohe Blondine ihr komplettes Leben umgestellt und – aus der Überzeugung heraus, wie wichtig das richtige Training ist – den Weg in die Fitnessbranche eingeschlagen. In ihrem „Personaltraining-Studio“ an der Ostsee gibt das Nordlicht ihren Kunden positive Energie für Körper, Geist und Seele.
Diese Audio-CD ermöglicht es Ihnen, das Einschlafen zu erleichtern und Ihre Schlafqualität zu verbessern. Sie können aber auch einfach nur im stressigen Alltag zur Ruhe kommen und abschalten.
Die bekannte Mentaltrainerin Kirsten Harms hat bewährte Techniken wie Atementspannung, Muskelrelaxation nach Jacobsen und Tiefenentspannung/Autosuggestion zusammen mit ihren eigenen Erfahrungen aus mehr als zehn Jahren Mentalcoaching zusammengeführt - als Einschlafhilfe und Entspannung am Tag zugleich. Und das aus eigener Erfahrung heraus: Mit Anfang 20 litt sie selbst unter Migräne und Verspannungen und grübelte sich jeden Abend in einen wenig erholsamen Schlaf. Daraufhin krempelte sie ihr komplettes Leben um und widmete es den Themen Entspannung, Rückentraining, Mentalcoaching und Fitness. Heute ist sie eine ausgeglichene, sonnige Persönlichkeit ohne Verspannungen und Grübeleien.
Profitieren auch Sie von Kirsten Harms Erfahrungen. Das angenehme wohlige Gefühl, das durch Kirsten Harms einfühlsame Stimme entsteht, bringt Sie in eine absolute Tiefenentspannung und geht nach und nach in einen gesunden, erholsamen Schlaf über.
Die bekannte Mentaltrainerin Kirsten Harms hat bewährte Techniken wie Atementspannung, Muskelrelaxation nach Jacobsen und Tiefenentspannung/Autosuggestion zusammen mit ihren eigenen Erfahrungen aus mehr als zehn Jahren Mentalcoaching zusammengeführt - als Einschlafhilfe und Entspannung am Tag zugleich. Und das aus eigener Erfahrung heraus: Mit Anfang 20 litt sie selbst unter Migräne und Verspannungen und grübelte sich jeden Abend in einen wenig erholsamen Schlaf. Daraufhin krempelte sie ihr komplettes Leben um und widmete es den Themen Entspannung, Rückentraining, Mentalcoaching und Fitness. Heute ist sie eine ausgeglichene, sonnige Persönlichkeit ohne Verspannungen und Grübeleien.
Profitieren auch Sie von Kirsten Harms Erfahrungen. Das angenehme wohlige Gefühl, das durch Kirsten Harms einfühlsame Stimme entsteht, bringt Sie in eine absolute Tiefenentspannung und geht nach und nach in einen gesunden, erholsamen Schlaf über.
Titel 1 Einleitende Worte von Kirsten Harms
Titel 2 Eine kleine Einstimmung auf die Entspannung
Titel 3 Atementspannung
Mit bewusster Atmung unliebsame Gedanken und Grübeleien beiseite schieben und den Körper entspannen. (inkl. Musik zum Ausklingen/Einschlafen)
Titel 4 Muskelrelaxation nach Jacobsen
Durch Anspannung und Entspannung des Körpers nehmen Sie ihn bewusster wahr und werden dadurch auch mental gelöster. Eine Wohltat für Geist und angespannte Muskeln. (inkl. Musik zum Ausklingen/Einschlafen)
Titel 5 Tiefenentspannung
Neue Energie schöpfen und sich eine Auszeit nehmen durch Visualisierung, d.h. Schaffung innerer angenehmer Bilder. (inkl. Musik zum Ausklingen/Einschlafen)
Titel 2 Eine kleine Einstimmung auf die Entspannung
Titel 3 Atementspannung
Mit bewusster Atmung unliebsame Gedanken und Grübeleien beiseite schieben und den Körper entspannen. (inkl. Musik zum Ausklingen/Einschlafen)
Titel 4 Muskelrelaxation nach Jacobsen
Durch Anspannung und Entspannung des Körpers nehmen Sie ihn bewusster wahr und werden dadurch auch mental gelöster. Eine Wohltat für Geist und angespannte Muskeln. (inkl. Musik zum Ausklingen/Einschlafen)
Titel 5 Tiefenentspannung
Neue Energie schöpfen und sich eine Auszeit nehmen durch Visualisierung, d.h. Schaffung innerer angenehmer Bilder. (inkl. Musik zum Ausklingen/Einschlafen)
Autor/-in: Kirsten Harms
Kirsten Harms ist seit über 10 Jahren in der Fitness- und Gesundheitsbranche tätig und davon seit 5 Jahren selbständig als Personal Trainerin und Mentalcoach erfolgreich. Ihre zahlreichen Ausbildungen in den Bereichen Rückenfitness, Pilates und Aerobic sowie ihre langjährige Tätigkeit als Führungskraft und Studiomanagerin machen Sie zur absoluten Fitness-Expertin. Dazu kommt ihre persönliche Lebensgeschichte. Dass sie mit Anfang 20 schon unter starken Rückenschmerzen und Migräne litt, wollte sie nicht auf sich sitzen lassen. Kurzerhand hat die lebensfrohe Blondine ihr komplettes Leben umgestellt und – aus der Überzeugung heraus, wie wichtig das richtige Training ist – den Weg in die Fitnessbranche eingeschlagen. In ihrem „Personaltraining-Studio“ an der Ostsee gibt das Nordlicht ihren Kunden positive Energie für Körper, Geist und Seele.Anmelden
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