Dein ganzheitliches Rückentraining
DVD

Die besten Übungen aus westlicher und östlicher Medizin
Produktkategorie:
DVDs
Erscheinungsdatum:
21.08.2019
Laufzeit:
143 Minuten
Artikelnummer:
04144
Artikelgewicht:
0,10 kg
Bewertung:

19,90 €

Sofort verfügbar, Lieferzeit 2-5 Tage

Dieses ganzheitlichen Rückentraining zeigt einen effektiven und leicht nachvollziehbaren Weg auf, Rückenschmerzen endlich los zu werden. Die besten Übungen aus klassischer Rückengymnastik, traditioneller chinesischer Medizin, Pilates und Akupressur bilden die Grundlage des Trainings. Mit einem geringen täglichen Zeitaufwand ist es möglich, dass Sie sich dauerhaft von Ihren Rückenschmerzen befreien.

Endlich frei von Rückenschmerzen!
Um Rückenschmerzen ein für alle Mal loszuwerden braucht es ein ganzheitliches Trainingsprogramm, das neben dem Körper auch die Psyche des Menschen anspricht. Gerade Stress ist ein wichtiger Auslöser von Rückenschmerzen und genau hier hat die östliche Medizin einen reichen Erfahrungsschatz zu bieten. Denn in der traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist es ganz klar, dass Körper und Geist nicht getrennt betrachtet werden können. Speziell die Übungen aus dem Qi Gong und der Akupressur sprechen das Energiesystem des Menschen an und schaffen es so, einen positiven Einfluss auf das emotionale Wohlbefinden zu nehmen. Das ist wiederum eine wichtige Voraussetzung, damit unser Körper Spannungen besser loslassen kann. Dadurch werden wir nicht nur innerlich aufgerichtet, sondern auch unsere äußere Haltung kann sich verbessern.

Mit einem geringen täglichen Zeitaufwand ist es möglich, dauerhaft schmerzfrei zu werden. Allerdings braucht es dazu auch ein bisschen Durchhaltevermögen. Denn die besten Resultate stellen sich ein, wenn Sie regelmäßig trainieren, also mindestens dreimal pro Woche. Auf dieser DVD befinden sich drei Programme von unterschiedlicher Länge. So können Sie sich passend zu Ihrem Zeitbudget das richtige Training wählen.

Das Rückentraining ist aufgebaut wie ein Einzeltraining. Jede der 25 Rücken-Übungen wird im Detail erklärt, so dass Ihnen sofort klar ist, worauf Sie achten müssen und welche Fehler es zu vermeiden gilt. Es ist leicht zu erlernen und für jedes Alter und jeden Fitness Level geeignet.
Inhalt:

EINLEITUNG: Kurze Einleitung zum ganzheitlichen Rückentraining
DIE BMA-METHODE: Kurze Erklärung des theoretischen Hintergrunds
HINTERGRUNDINFO: Detaillierte Informationen zum Thema Rückenschmerzen
DIE ÜBUNGEN: 25 Rücken-Übungen umfassend und detailliert erklärt
WORKOUTS: drei Workouts mit 7 Minuten, 20 Minuten oder 33 Minuten Trainingszeit
AKUPRESSUR: Die ideale Unterstützung zu den Workouts

Autor/-in: Wolfgang Stemer

ist Shiatsu–Praktiker, Fitnesstrainer, Pilates Trainer und Qi Gong Lehrer sowie TCM Therapeut mit 20–jähriger praktischer Erfahrung in der Arbeit mit Menschen und im Unterrichten.

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