Dein ganzheitliches Rückentraining
DVD
Die besten Übungen aus westlicher und östlicher Medizin
Produktkategorie:
DVDs
Erscheinungsdatum:
21.08.2019
Laufzeit:
143 Minuten
Artikelnummer:
04144
Artikelgewicht:
0,10 kg
Bewertung:
Dieses ganzheitlichen Rückentraining zeigt einen effektiven und leicht nachvollziehbaren Weg auf, Rückenschmerzen endlich los zu werden. Die besten Übungen aus klassischer Rückengymnastik, traditioneller chinesischer Medizin, Pilates und Akupressur bilden die Grundlage des Trainings. Mit einem geringen täglichen Zeitaufwand ist es möglich, dass Sie sich dauerhaft von Ihren Rückenschmerzen befreien.
Endlich frei von Rückenschmerzen!
Um Rückenschmerzen ein für alle Mal loszuwerden braucht es ein ganzheitliches Trainingsprogramm, das neben dem Körper auch die Psyche des Menschen anspricht. Gerade Stress ist ein wichtiger Auslöser von Rückenschmerzen und genau hier hat die östliche Medizin einen reichen Erfahrungsschatz zu bieten. Denn in der traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist es ganz klar, dass Körper und Geist nicht getrennt betrachtet werden können. Speziell die Übungen aus dem Qi Gong und der Akupressur sprechen das Energiesystem des Menschen an und schaffen es so, einen positiven Einfluss auf das emotionale Wohlbefinden zu nehmen. Das ist wiederum eine wichtige Voraussetzung, damit unser Körper Spannungen besser loslassen kann. Dadurch werden wir nicht nur innerlich aufgerichtet, sondern auch unsere äußere Haltung kann sich verbessern.
Mit einem geringen täglichen Zeitaufwand ist es möglich, dauerhaft schmerzfrei zu werden. Allerdings braucht es dazu auch ein bisschen Durchhaltevermögen. Denn die besten Resultate stellen sich ein, wenn Sie regelmäßig trainieren, also mindestens dreimal pro Woche. Auf dieser DVD befinden sich drei Programme von unterschiedlicher Länge. So können Sie sich passend zu Ihrem Zeitbudget das richtige Training wählen.
Das Rückentraining ist aufgebaut wie ein Einzeltraining. Jede der 25 Rücken-Übungen wird im Detail erklärt, so dass Ihnen sofort klar ist, worauf Sie achten müssen und welche Fehler es zu vermeiden gilt. Es ist leicht zu erlernen und für jedes Alter und jeden Fitness Level geeignet.
Endlich frei von Rückenschmerzen!
Um Rückenschmerzen ein für alle Mal loszuwerden braucht es ein ganzheitliches Trainingsprogramm, das neben dem Körper auch die Psyche des Menschen anspricht. Gerade Stress ist ein wichtiger Auslöser von Rückenschmerzen und genau hier hat die östliche Medizin einen reichen Erfahrungsschatz zu bieten. Denn in der traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist es ganz klar, dass Körper und Geist nicht getrennt betrachtet werden können. Speziell die Übungen aus dem Qi Gong und der Akupressur sprechen das Energiesystem des Menschen an und schaffen es so, einen positiven Einfluss auf das emotionale Wohlbefinden zu nehmen. Das ist wiederum eine wichtige Voraussetzung, damit unser Körper Spannungen besser loslassen kann. Dadurch werden wir nicht nur innerlich aufgerichtet, sondern auch unsere äußere Haltung kann sich verbessern.
Mit einem geringen täglichen Zeitaufwand ist es möglich, dauerhaft schmerzfrei zu werden. Allerdings braucht es dazu auch ein bisschen Durchhaltevermögen. Denn die besten Resultate stellen sich ein, wenn Sie regelmäßig trainieren, also mindestens dreimal pro Woche. Auf dieser DVD befinden sich drei Programme von unterschiedlicher Länge. So können Sie sich passend zu Ihrem Zeitbudget das richtige Training wählen.
Das Rückentraining ist aufgebaut wie ein Einzeltraining. Jede der 25 Rücken-Übungen wird im Detail erklärt, so dass Ihnen sofort klar ist, worauf Sie achten müssen und welche Fehler es zu vermeiden gilt. Es ist leicht zu erlernen und für jedes Alter und jeden Fitness Level geeignet.
Inhalt:
EINLEITUNG: Kurze Einleitung zum ganzheitlichen Rückentraining
DIE BMA-METHODE: Kurze Erklärung des theoretischen Hintergrunds
HINTERGRUNDINFO: Detaillierte Informationen zum Thema Rückenschmerzen
DIE ÜBUNGEN: 25 Rücken-Übungen umfassend und detailliert erklärt
WORKOUTS: drei Workouts mit 7 Minuten, 20 Minuten oder 33 Minuten Trainingszeit
AKUPRESSUR: Die ideale Unterstützung zu den Workouts
EINLEITUNG: Kurze Einleitung zum ganzheitlichen Rückentraining
DIE BMA-METHODE: Kurze Erklärung des theoretischen Hintergrunds
HINTERGRUNDINFO: Detaillierte Informationen zum Thema Rückenschmerzen
DIE ÜBUNGEN: 25 Rücken-Übungen umfassend und detailliert erklärt
WORKOUTS: drei Workouts mit 7 Minuten, 20 Minuten oder 33 Minuten Trainingszeit
AKUPRESSUR: Die ideale Unterstützung zu den Workouts
Hersteller: Wolfgang Stemer
Wolfgang Stemer ist Shiatsu–Praktiker, Fitnesstrainer, Pilates Trainer und Qi Gong Lehrer sowie TCM Therapeut mit 20–jähriger praktischer Erfahrung in der Arbeit mit Menschen und im Unterrichten.
Dieses ganzheitlichen Rückentraining zeigt einen effektiven und leicht nachvollziehbaren Weg auf, Rückenschmerzen endlich los zu werden. Die besten Übungen aus klassischer Rückengymnastik, traditioneller chinesischer Medizin, Pilates und Akupressur bilden die Grundlage des Trainings. Mit einem geringen täglichen Zeitaufwand ist es möglich, dass Sie sich dauerhaft von Ihren Rückenschmerzen befreien.
Endlich frei von Rückenschmerzen!
Um Rückenschmerzen ein für alle Mal loszuwerden braucht es ein ganzheitliches Trainingsprogramm, das neben dem Körper auch die Psyche des Menschen anspricht. Gerade Stress ist ein wichtiger Auslöser von Rückenschmerzen und genau hier hat die östliche Medizin einen reichen Erfahrungsschatz zu bieten. Denn in der traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist es ganz klar, dass Körper und Geist nicht getrennt betrachtet werden können. Speziell die Übungen aus dem Qi Gong und der Akupressur sprechen das Energiesystem des Menschen an und schaffen es so, einen positiven Einfluss auf das emotionale Wohlbefinden zu nehmen. Das ist wiederum eine wichtige Voraussetzung, damit unser Körper Spannungen besser loslassen kann. Dadurch werden wir nicht nur innerlich aufgerichtet, sondern auch unsere äußere Haltung kann sich verbessern.
Mit einem geringen täglichen Zeitaufwand ist es möglich, dauerhaft schmerzfrei zu werden. Allerdings braucht es dazu auch ein bisschen Durchhaltevermögen. Denn die besten Resultate stellen sich ein, wenn Sie regelmäßig trainieren, also mindestens dreimal pro Woche. Auf dieser DVD befinden sich drei Programme von unterschiedlicher Länge. So können Sie sich passend zu Ihrem Zeitbudget das richtige Training wählen.
Das Rückentraining ist aufgebaut wie ein Einzeltraining. Jede der 25 Rücken-Übungen wird im Detail erklärt, so dass Ihnen sofort klar ist, worauf Sie achten müssen und welche Fehler es zu vermeiden gilt. Es ist leicht zu erlernen und für jedes Alter und jeden Fitness Level geeignet.
Endlich frei von Rückenschmerzen!
Um Rückenschmerzen ein für alle Mal loszuwerden braucht es ein ganzheitliches Trainingsprogramm, das neben dem Körper auch die Psyche des Menschen anspricht. Gerade Stress ist ein wichtiger Auslöser von Rückenschmerzen und genau hier hat die östliche Medizin einen reichen Erfahrungsschatz zu bieten. Denn in der traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist es ganz klar, dass Körper und Geist nicht getrennt betrachtet werden können. Speziell die Übungen aus dem Qi Gong und der Akupressur sprechen das Energiesystem des Menschen an und schaffen es so, einen positiven Einfluss auf das emotionale Wohlbefinden zu nehmen. Das ist wiederum eine wichtige Voraussetzung, damit unser Körper Spannungen besser loslassen kann. Dadurch werden wir nicht nur innerlich aufgerichtet, sondern auch unsere äußere Haltung kann sich verbessern.
Mit einem geringen täglichen Zeitaufwand ist es möglich, dauerhaft schmerzfrei zu werden. Allerdings braucht es dazu auch ein bisschen Durchhaltevermögen. Denn die besten Resultate stellen sich ein, wenn Sie regelmäßig trainieren, also mindestens dreimal pro Woche. Auf dieser DVD befinden sich drei Programme von unterschiedlicher Länge. So können Sie sich passend zu Ihrem Zeitbudget das richtige Training wählen.
Das Rückentraining ist aufgebaut wie ein Einzeltraining. Jede der 25 Rücken-Übungen wird im Detail erklärt, so dass Ihnen sofort klar ist, worauf Sie achten müssen und welche Fehler es zu vermeiden gilt. Es ist leicht zu erlernen und für jedes Alter und jeden Fitness Level geeignet.
Inhalt:
EINLEITUNG: Kurze Einleitung zum ganzheitlichen Rückentraining
DIE BMA-METHODE: Kurze Erklärung des theoretischen Hintergrunds
HINTERGRUNDINFO: Detaillierte Informationen zum Thema Rückenschmerzen
DIE ÜBUNGEN: 25 Rücken-Übungen umfassend und detailliert erklärt
WORKOUTS: drei Workouts mit 7 Minuten, 20 Minuten oder 33 Minuten Trainingszeit
AKUPRESSUR: Die ideale Unterstützung zu den Workouts
EINLEITUNG: Kurze Einleitung zum ganzheitlichen Rückentraining
DIE BMA-METHODE: Kurze Erklärung des theoretischen Hintergrunds
HINTERGRUNDINFO: Detaillierte Informationen zum Thema Rückenschmerzen
DIE ÜBUNGEN: 25 Rücken-Übungen umfassend und detailliert erklärt
WORKOUTS: drei Workouts mit 7 Minuten, 20 Minuten oder 33 Minuten Trainingszeit
AKUPRESSUR: Die ideale Unterstützung zu den Workouts
Autor/-in: Wolfgang Stemer
Wolfgang Stemer ist Shiatsu–Praktiker, Fitnesstrainer, Pilates Trainer und Qi Gong Lehrer sowie TCM Therapeut mit 20–jähriger praktischer Erfahrung in der Arbeit mit Menschen und im Unterrichten.Anmelden
Unsere Empfehlungen für Sie
Mein vitaler Rücken
TELE-GYM 53 DVD mit Gabi Fastner
19,90 €*
Das ganzheitliche Rückentraining, das Ihren Rücken fordert, aber nicht überfordert!
Gesunder Rücken
TELE-GYM 23 DVD mit Andy Fumolo
19,90 €*
Ihre Körperhaltung wird verbessert und Sie lernen Bewegungen bewusst und rückengerecht auszuführen.
Mein starker & gesunder Rücken
4 TELE-GYM-DVDs in einer Box
49,99 €*
Rückenmuskulatur stärken - Wirbelsäule stabilisieren - Verspannungen lösen
Starker Rücken
TELE-GYM 32 DVD mit Johanna Fellner
19,90 €*
Effektive Trainingseinheiten für einen starken und gesunden Rücken!
Bandscheibengymnastik
TELE-GYM 39 DVD mit Ute Köhler
19,90 €*
Der Rücken wird in seiner Gesamtheit gedehnt, gekräftigt und sanft mobilisiert.
Unsere Neuheiten
Das kleine Buch vom guten Schlaf
Buch von Nerina Ramlakhan
8,99 €*
Ganz entspannt einschlafen, durchschlafen und erholt aufwachen
Das kleine Buch vom Yoga
Buch von Lucy Lucas
9,99 €*
10 Minuten am Tag für mehr Energie und Ausgeglichenheit
Das kleine Buch der Leichtigkeit
Buch von Cheryl Rickman
8,99 €*
Einfach mehr Freude und Gelassenheit ins Leben bringen
Osteoporose - Physiotherapie für starke Knochen
Buch von Gabriele Kiesling
20,00 €*
Über 100 Übungen & Maßnahmen gegen Schmerzen und Bewegungsstörungen
Hände in Top-Form
schmerzfrei, beweglich & kraftvoll - Buch
25,00 €*
Die besten Übungen und Tipps bei Schmerzen, Arthrose, Sehnenscheiden-Entzündung & Co
Das einfachste Yoga-Buch aller Zeiten
Buch von Nicole Reese
20,00 €*
Yoga - so einfach wie nie!
Yoga-Karten für Anfänger und Fortgeschrittene
Großformatige Karten in einer Box
9,95 €*
Effektive Yoga-Übungen für zuhause
Das Rückenbuch für Faule
Buch von Ulrich Kuhnt
15,00 €*
Nie wieder auf die Matte: Das etwas andere Übungsbuch
Training für die Faszien
Buch von Divo G. Müller und Karin Hertzer
9,99 €*
Die Erfolgsformel für ein straffes Bindegewebe. Empfohlen von Prof. Robert Schleip
Füße gut, alles gut
Buch von Carsten Stark
22,00 €*
Ganzheitlich gesund ohne Einlagen, Medikamente und OP. Mit Barfuß-Programm.
Gesund über 90 werden
Buch von Prof.Dr. C. Leitzmann & H. de Groot
29,99 €*
Mit wirksamen Übungen, über 20 nährstoffreichen Lieblingsrezepten und vielen wertvollen Praxistipps.
Darmhypnose 2
Den Reizdarm dauerhaft beruhigen
20,00 €*
Die Darmhypnose geht weiter mit neuen Übungen!
50 Workouts gegen Bauchfett
Buch von Gabi Fastner
12,00 €*
Die besten Übungsreihen für einen flachen Bauch und eine starke Körpermitte
Bauch Total
3er DVD-Set von Gabriela Höper
19,99 €*
In vier Wochen zu einem sichtbar strafferen Bauch!
Fitness Box 50+ Yoga mit Canda
2 DVDs
20,90 €*
Die besten Anfänger-Übungen ohne Geräte
Senior Fitness #2 Stability
Musik CD
24,95 €*
Kraftvoll, klar und motivierend unterstützt diese Musik alle Senior-, Rücken-, Workout- und Floorwork-Kursarten!
RückenWohl Vol. 02
Musik-CD von Gabi Fastner
24,95 €*
Für die Kursarten Rücken, Workout, BBP, Toning, Senior
Krasse Kräuter - Erkältungsbalsam
14 Gramm
5,95 €*
Erkältungssymptome auf natürliche Weise mildern!
Weg mit dem Bauchfett
Buch
16,99 €*
Die Erfolgsmethode für die Wechseljahre
50 Workouts - Beweglichkeit für Senioren
Buch von Kay Bartrow
12,00 €*
Die besten Übungen, um bis ins hohe Alter fit und mobil zu bleiben
Der kleine Schulter-Coach
Buch von Volker Sutor und Saskia Kayser
18,00 €*
Die besten Übungen bei Schulterschmerzen
Wand Pilates
Buch von Natalia Cichos-Terrero
17,99 €*
Definierte Muskeln, starker Rücken, bessere Haltung - Fit und schlank in 8 Minuten: einfache Workouts für zu Hause
Handtrainer
16,95 €*
Für vielfältiges Training von Hand- und Fingergelenken
Der kleine Beckenboden-Coach
Buch von Franziska Liesner
17,00 €*
Die besten Übungen für eine stabile Mitte
