Core Yoga
DVD mit Ursula Karven

Produktkategorie:
DVDs
Erscheinungsdatum:
12.06.2017
Laufzeit:
100 Minuten
Artikelnummer:
04555
Artikelgewicht:
0,10 kg
Bewertung:

19,90 €

Sofort verfügbar, Lieferzeit 2-5 Tage

Flacher Bauch & starker Rücken!
In die eigene Mitte kommen, ausgeglichen, flexibel und stark werden. Ein in seiner Mitte gestärkter Körper hilft uns, den Herausforderungen des Lebens mit Stabilität und Kraft zu begegnen. Im sommerlichen Schweden präsentiert uns Ursula Karven dieses Programm. Die sanften Yoga-Sequenzen stärken insbesondere die Bauch- und Rückenmuskulatur und sorgen damit für eine schöne Silhouette und eine aufrechte Haltung.
Vier verschiedene Yoga-Sequenzen und ein Pilates-Programm, angeleitet von der Pilates-Trainerin Sinah Diepold, sind Bestandteile dieser DVD. Das Yoga-Training startet mit einem einfachen Atemflow zur Aktivierung der inneren Mitte und setzt mit Drehhaltungen fort, die die Beweglichkeit der Wirbelsäule und des Brustkorbs erhöhen und damit auch die Atmung verbessern. Es folgen Stützhaltungen zur Kräftigung von Schulter- und Rumpfmuskulatur, um die Wirbelsäule vor Fehlhaltungen und Überlastung zu schützen. In der letzten Yoga-Sequenz stehen Rückbeugen im Mittelpunkt, um der überwiegenden Belastung der Wirbelsäule nach vorne entgegenzuwirken.
Die abschließende Pilates-Einheit vermittelt Grundprinzipien des Pilates zur Stabilisierung des Rumpfes und ergänzt die Yoga-Praxis ideal.
Geeignet ist die DVD für Yoga-Einsteiger, aber auch für Geübte, die gezielt die Rumpfmuskulatur trainieren möchten.
Inhalt der DVD:
  • Atemflow (ca. 22 Minuten)
  • Twist und Drehhaltungen (ca. 21 Minuten)
  • Stützhaltungen (ca. 21 Minuten)
  • Rückbeugen (ca. 20 Minuten)
  • Pilates-Core-Basistraining (ca. 23 Minuten)

Autor/-in: Ursula Karven

ist Schauspielerin, Autorin von Büchern und DVDs zu Yoga. Lebt auf Mallorca, wo sie eine Yogaschule eröffnet hat.

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