Der perfekte Ratgeber für alle, die Tag für Tag zu viel sitzen - ganz egal ob im Büro oder Zuhause! Am Küchentisch, vom Sofa oder Café aus – nicht nur das das mobile Arbeiten sondern auch unsere Freizeit lässt uns viele Stunden täglich sitzend vor dem Bildschirm verbringen. Doch dieser Bewegungsmangel kann massive Nacken- und Rückenschmerzen verursachen!

Die Probleme fangen bei einem steifen Nacken an und gehen bis hin zu Schwindel, Konzentrationsmangel und tiefen Schmerzgefühlen entlang der Wirbelsäule. Genau hier setzt dieser Ratgeber an, denn was Sie nun ganz dringend brauchen, ist die perfekte Verbindung aus Ursachenbekämpfung und Symptombehandlung. Praxisnah und mit vielen hilfreichen Tipps können Sie nun nachlesen, wie Sie Ihre verschiedenen Sitz- und Arbeitsplätze mit einfachen Mitteln ergonomisch, also rücken- und nackenfreundlich, einrichten.

Hier finden Sie einen Selbsttest zur Ermittlung Ihres "Status-Quo", leichte 7-Minuten-Übungs-Programme sowie über 40 Sofortübungen, die Sie problemlos in Ihren Alltag integrierenkönnen. Gegen aktute Schmerzen helfen Behandlungsprogramme für Faszien und Triggerpunkte.