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TELE-GYM 37 Yoga Pilates 50 Plus
Folge 7 Aufrechte Haltung, starker Beckenboden VOD

Online trainieren mit Yvonne Haugg
*Preis inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten
€ 3,00*
Erscheinungsdatum: 20.03.2010
Laufzeit: 13.50 Minuten
Artikelnummer: 1857
Artikelgewicht: 0 g
Bei Yoga Pilates 50 Plus verbinden wir sehr effektive Pilates-Übungen mit energiegeladenen Yoga Asanas und klassischen Dehnübungen zu fließenden Bewegungseinheiten.

In dieser Übungseinheit widmen wir uns unserer starken Mitte. Wir stabilisieren die Lendenwirbelsäule und kräftigen die Beckenbodenmuskulatur. Dazu wird die oft sehr verkürzte hintere Oberschenkelmuskulatur gedehnt. Die Kombinationen aus klassischen Pilates-Übungen, kraftvollen Yoga-Asanas und Dehnübungen wiederholen wir pro Übungseinheit dreimal in drei verschiedenen Schwierigkeitsstufen. Je nach Tagesform können Sie sich Ihre persönliche Version aussuchen. Somit können Sie entweder dreimal hintereinander in der leichtesten Stufe üben oder auch bei jeder Wiederholung eine noch schwierigere Variante wählen.
Trauen Sie sich was zu, aber überfordern Sie sich dabei nicht. Ganz entscheidend ist, dass Sie bei jeder Übung die Kontrolle ...
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