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Gesund durch Yoga - Übungen für den
unteren Rücken DVD

Rückenschmerzen einfach lindern und vorbeugen
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€ 15,95*
Erscheinungsdatum: 25.08.2016
Laufzeit: ca. 65 Minuten
Artikelnummer: 4306
Artikelgewicht: 100 g
Das Kreuz mit dem Kreuz! Die Schmerzursache liegt häufig im sehr verspannten unteren Rückenbereich, der verkürzten Bein- und schwachen Rückenmuskulatur. Daher ist besonders wichtig, den Rücken, aber auch die Hüfte und Beine zu stärken und zu stabilisieren.

Der Arzt und Yogatherapeut Dr. Peter Poeckh zeigt auf dieser DVD einfache, aber bewährte Übungen zur Vorbeugung oder Linderung von Rückenschmerzen.
Er verbindet dabei die ganzheitlichen Grundprinzipien des Yoga mit den neuen anatomischen Erkenntnissen. Auf der DVD finden wir drei sanfte Übungsprogramme mit unterschiedlicher Intensität und Dauer (30, 20 und 10 Minuten). Die Übungen eignen sich dabei sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Ziel ist es, ein gesundes Gleichgewicht zwischen Kräftigung und Entspannung im unteren Rücken zu erreichen. Den Bandscheiben ist ein eigenes Übungsprogramm gewidmet.