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12.10.2018 | Was tun gegen Rückenschmerzen?

Rückengerecht leben heißt vor allem, in Bewegung bleiben. Was früher selbstverständlich war, muss der moderne Büromensch gezielt fördern. Warum aber brauchen wir Bewegung? Die Evolution hat uns klar auf Bewegung getrimmt. Denn die längste Zeit in unserer Entwicklungsgeschichte liefen wir als Jäger und Sammler durch die Welt.
 
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04.10.2018 | Wie beweglich sind Sie?

Joggen, Wandern, Fahrradfahren, Muskeltraining – damit bringen wir unsere Figur wunderbar in Form. Wie aber steht es um unsere Beweglichkeit? Denn gerade Dehnübungen sind wichtig, wenn wir unseren Körper modellieren und topfit halten möchten. Sie verhelfen nicht nur zu größtmöglicher Beweglichkeit, sondern auch zu einer schönen, anmutigen Haltung und zu einer kraftvollen, eleganten und symmetrischen Figur. Testen Sie sich selbst: Wie beweglich sind Sie denn tatsächlich?
 
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28.09.2018 | Zu sich selbst finden

Manchmal ist es das Beste für uns, wenn wir uns zurückziehen und allein sind. Wenn wir einen Ort der Ruhe gefunden haben, schaffen wir es auch, unsere erschöpften Energievorräte aus eigener Kraft wieder neu aufzufüllen. So ein Rückzug lässt uns mit mehr Energie zurückkehren und wir können es wieder mit der Welt aufnehmen.
 
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20.09.2018 | Fit am Berg mit der richtigen Ernährung

Herbstzeit = Wanderzeit. Genusswanderungen in schönster Landschaft machen nicht nur sehr viel Freude, sondern sorgen ganz nebenbei auch noch für eine gute Figur.  Vor allem wenn Sie bergauf gehen oder auf unebenen Wegen unterwegs sind, verbrennen Sie viele Kalorien. Deshalb ist es besonders wichtig, bei einer Bergtour auf die richtige Ernährung zu achten - vor, während und nach der Tour!
 
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13.09.2018 | Der richtige Sport für Ihr Alter

Sport macht glücklich! Sport hält jung! Für Sport ist man nie zu alt - auch wenn Sie noch nie Sport getrieben haben. Doch wie anfangen, wenn Sie bereits beim Anblick von Laufschuhen ins Schwitzen geraten? Wir erzählen Ihnen, mit welchen Sportarten Sie - egal in welchem Alter - fit, jung und gesund werden können.
 
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07.09.2018 | Schön im Schlaf- so machen Sie aus Ihrer Nachtruhe eine Schönheitskur

Nachts, wenn die Träume zu uns kommen und uns in unbekannte Welten mitnehmen, beginnen in unserem Körper die Aufräumarbeiten. Unser Blut sorgt dafür, dass Bausteine aus Aminosäuren, Fetten und Zuckerstoffen in alle Regionen des Körpers ausschwärmen. Zellen reparieren die Spuren des Tages, die an unserer Haut durch Stress oder UV-Licht entstehen. Durch das UV-Licht der Sonne entstehen am Tag freie Radikale und schädigen die Haut. In der Nacht werden sie wieder unschädlich gemacht. Gleichzeitig produzieren bestimmte Zellen des Bindegewebes, die sogenannten Fibroblasten, neues Kollagen und geben der Haut Spannkraft. Allerdings fährt unser Körper diese Produktion bereits im Alter von 25 Jahren zurück. Keine Panik! Sorgfältige Nachtpflege kann wahre Wunder wirken!
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31.08.2018 | TELE-GYM produziert eine neue DVD!

Kaum hat sich der heiße Sommer etwas abgekühlt, schon geht es in die heiße Phase bei TELE-GYM. Am Montag, den 3. und Dienstag den 4. September beginnen die Dreharbeiten für unser neues Bewegungstraining in Höhenried bei Tutzing. Und deswegen muss unser Büro an diesen beiden Tagen auch geschlossen bleiben - wir bitten um Ihr Verstandnis!
 
Auch diesmal bringt der Gesundheits- und Fitness-Experte wieder eine aufwendig produzierte DVD-Produktion an den Start. Ein federleichtes Faszientraining, das den Körper gelenkiger und geschmeidiger werden lässt. Die bekannte TELE-GYM-Trainerin Christiane Reiter hat ein Bewegungstraining konzipiert, das effektiv alle Gewebeschichten erreicht und die Energie wieder ins Fließen bringt.

Christiane Reiter zeigt in ihrem Programm großzügige Bewegungen, die die Gelenke beweglicher machen und alle Gewebeschichten gegeneinander verschieben. Der intensive Effekt dabei: Es stellt sich ein beschwingtes und federleichtes Körperempfinden ein. Die scheinbar schwerfälligen Bewegungen fühlen sich plötzlich wieder elastisch und mühelos an. Ein Frischekick für den Tag, der uns aufblühen lässt. Das Programm besteht aus sanften Übungssequenzen und wird an manchen Stellen dynamischer. Hier nutzt Christiane Reiter in ihren Übungen den Federeffekt des Gewebes aus. Wenn diese „Federn“ nämlich eingerostet sind, bewegen wir uns schwerfällig und unrund. Über Bewegung können wir diese „Federn“ prima wieder elastisch machen. An anderen Stellen wird es sehr ruhig, da gehen wir sozusagen „in uns“ um den Körper ein bisschen besser kennenzulernen und sensibler zu spüren, wo es gerade nicht so richtig rund läuft. Ein Ganzkörperprogramm, das uns wieder federleicht und sanft in Schwung bringt.

Das Stimulieren wichtiger Akupunkturpunkte kann das Training sehr positiv unterstützen und Ihnen zusätzlich Energie bringen. Unser Tipp: Stimulieren Sie gerne noch 1-2 Minuten länger.

Seit den 90er Jahren begeistert Christiane Reiter eine große Zuschauerzahl mit ihren TELE-GYM-Sendungen. Millionen Menschen haben mit ihr vor dem Fernseher gehüpft, bei der Aerobic geschwitzt und Pilates trainiert. Die vierfache Gewinnerin des "Presenter of the Year"-Awards arbeitet als Dozentin für mehrere europäische Akademien, sowie als Ausbilderin zahlreicher Sport-Verbände und Choreographin für mannigfaltige Show- und TV-Auftritte. Ihre trendsetzenden Präsentationen sind auf Kongressen in der ganzen Welt gefragt.
 
Unsere beiden neuen DVDs mit Christiane werden voraussichtlich ab November 2018 erhältlich sein - wir halten Sie auf dem Laufenden!

 

23.08.2018 | Fitness to go: Attraktive Arme

Dieses Workout macht ein für alle Mal Schluss mit schlaffen Oberarmen und verschafft Ihnen schlanke, elegante Arme. Mit dem Alter bilden sich die Muskeln in den Armen mit als Erste zurück. Um für den Alltag fit zu bleiben und eine schöne Figur zu erhalten, benötigen der Bizeps auf der Armvorderseite und der Trizeps auf der Armrückseite regelmäßiges Training.
 
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